1051001
第1天
早餐：无
点心：无
午餐：豆浆、御饭团
午茶：无
晚餐：味噌汤、寿司卷
宵夜：香蕉、水
喝水：约1000
运动：无
睡眠：等等十二点前入睡
本月目标：培养运动的习惯，喝水可以每天有500CC以上，先让身体有健康的改变，再朝
健康的体重迈进。
终极目标：三年胖了近二十公斤，身体体力也差了很多，希望变健康，也有美丽的体态，
最重要，希望我不要因为自己变胖而影响跟男友结婚的计划。