早餐:南瓜.水煮蛋.1/2苹果.红豆碱棕
中餐:鲁肉黎麦饭.鲁蛋.肉燥空心菜.蒜炒茄子.百香果青木瓜
晚餐:1/2鲁肉黎麦饭，油豆腐，地瓜叶，红杏鱼干汤，百香果青木瓜
运动:游泳40m
心得:估1700卡.