第几天了\(‵▽′)>:Day1209 2016/06/09
05:50 黑咖啡加鲜奶,综合面包,优格鸡肉沙拉
07:20 麦当劳鲜蔬满福堡,黑咖啡
12:00 鸡腿便当(去皮,醃制物不吃,饭1/2)
14:20 椰子水1瓶,水煮蛋
17:40 红茶拿铁无糖去冰
18:50 竹笋汤,炒瓠瓜,鲁瘦猪肉,鲁香菇,杂粮面包1块
运动:龙舟赛500m*1
喝水量:3500cc
今天的心情:
北市龙舟赛晋级
明天要划第二场
真棒!

恭喜，记得多伸展休息

会持续热敷和吃药,不太能伸展,拉到会痛

拿冠军!拿冠军!!