第几天了\(‵▽′)>:1
早餐:优酪乳400ml+地瓜香蕉麦片1份
午餐:蔬菜汤面1碗
下午茶:贝果1/3个
晚餐:盐酥鸡小份
运动:跑步5.6K
喝水量:1500ml
今天的心情:
六月计画开始啦~~
失控的体重真的很可怕,为了不让他再再的上升,决定这次要来认真的减肥一下!!!
目标暂定:每天都要运动!!
搭配nike running 10K教练排程,有安排跑步的就努力跑到,不用跑步的日子至少每天出门走路个了30mins,至少要努力摆脱下班回家后脊椎就失去功能的状态!!!!!
虽然脚有点酸 但斗志还算高昂
今天跑完步居然不争气的买了盐酥鸡...
但最残念的是,都犯规买了盐酥鸡,为何那么干啊啊啊啊啊.....
好吧 明天继续努力