早餐:无糖黑豆浆麦片.银耳人参汤
点心:面线糊.咸粿4片
午餐:2/3饭.鸡卷.燻鸭.菠菜.芥菜.菜心汤
点心:亚麻仁苹果汁
晚餐:地瓜粥.荷包蛋.豆腐乳
运动:气功.有氧30m.滚轮滚筒.走路40m
今天的心情: