第几天了\(‵▽′)>:Day661 2014/12/10 mc3
08:10 starbucks大杯本日+100cc零脂牛奶
自制鸡肉堡
(水煮鸡胸,低脂起司,美生菜,山东馒头)
11:30 带便当
饭2/3,烫绿花椰,红萝卜,水煮鸡胸肉,低脂起司,炒四季豆
橘子1颗,苹果1/3
14:00 starbucks大杯姜汁latte(去糖去鲜奶油)
16:30 大燕麦片5匙+脱脂奶粉2匙+巧克力1/3包
20:30 香蕉1根,小番茄10颗,茶叶蛋1个
21:30 苦瓜小鱼汤,炒白花椰,炒A菜
黑巧克力1片,五谷饼干1包
黑糖姜汁豆奶250cc
运动:TRX 1.5hr
喝水量:3000cc
今天的心情:
中午值班同事帮忙买了杯特调淡定姜汁latte
http://ppt.cc/vm-5
超可爱的
只因为一开始我跟她说"我需要一杯安定神经的饮料:P"
把低脂起司片放在水煮红萝卜和鸡胸上蒸过后就像加了白酱一样好吃XD