早餐:无糖优格+草莓酱+巧克力亚麻仁脆片+亚麻籽+核桃
蜜苹果
午餐:总之就是海鲜,很新鲜,热量也高
晚餐:1/3饭.泡菜豆腐汤.无糖黑豆浆
运动:有氧30m
今天的心情:每个星期的2/7,狂吃.体重没有进展,该节制了