早餐:无糖优格+巧克力亚麻仁脆片+草莓酱
亚麻仁油.1/2苹果.1/4芭乐.70%巧克力*1片
胚芽坚果吐司*1
点心:阿萨姆红茶
午餐:饭.芹菜红萝卜炒松阪肉
点心:奇异子
晚餐:无糖黑豆浆.巧克力亚麻仁脆片
点心:银耳莲子汤
运动:有氧30m
今天的心情:油终于喝完了,明天改亚麻籽