早餐:亚麻仁油.苹果
蒸肉圆
点心:奶酒红茶
午餐:红萝卜蛋+胚芽坚果吐司
点心:奇异子
晚餐:2/3饭.菜.味噌芝麻小黄瓜
total:1400cal
运动:有氧30m 肌力
今天的心情:胖了