基础代谢:1260卡
每日热量需求1966卡
听说要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第几天了\(‵▽′)>: 今天是第17天!!!!!
＊早餐:7-11蜜汁鸡排+花生夹心吐司 ((约550卡
＊午餐:汉来饭店海港餐厅 ((约爆炸卡路里不想算
＊晚餐:一只大蟹脚 ((约不算了哼卡
今日摄取卡路里总计:很可怕不要问 ((今天庆祝会爆炸了啊啊啊O_Q
＊运动:深蹲30下+踩飞轮30分钟
＊喝水量:1200c.c ((继续加油多喝水!!!!
→今天的心情:拜托前几天的努力不要白费
这周末还有姐妹聚会，一直吃吃吃
我希望能在今年达成目标啊啊(这样过年才有扣打可以吃?)
我的喝水量真的要再加强
目标2000c.c开始再慢慢增加
加油加油!!!!!