第几天了\(‵▽′)>:43
早餐:肉松蛋吐司+冰豆浆
午餐:吃公司 (香肠+煎鱼+青菜+白饭)
晚餐:烤鸡腿便当
运动: 慢跑4km 仰卧起坐30*4组 伏地挺身15下
喝水量:3500cc
今天的心情: 台中超爆雨
下班雨超级大 骑车让雨水打脸超级痛阿~
而且前几天咬到嘴唇破洞 伤口还一直被雨水打到xddd
今天工作进度太快了让主管吓一跳
其实我可以一个半钟头就搞定 之前都是在蛇来蛇去拉!哈哈
连续三天慢跑4km以上 遇到瓶颈就是要加大运动量