猫闹钟响 猫起来 04:52 起来 宝宝继续躺 不知道是不是还在睡
除溼机倒水 泡牛蒡茶 喂小鱼 点眼药水 擦乳液
唸佛
谢谢
网页版的 ptt 连线似乎稳定性还比较高
2026/08/04 向博客来下的订单 货还不知道在哪里 下次下单国外货物考量下 或下单有货的就好
气象预报 25-30 30% 降雨 晚 25-27 40% 降雨 台湾有地震的日子大概比没地震的时候多
正念静观：东方古老智慧与西方现代心理学的跨时空汇流——牛津大学教授凯肯X禅修导
师费尔德曼首部融合东西方智慧的静观实践之书
即使在不完美中，依然有安好的能力 从受苦到丰盛的地图
□ 随时意识到自己有选择。愿意在每个当下重新开始。
□ “应该”与“必须”这些字眼是一种警讯 提醒自己已经与当下的真实脱节 开始栖身于否认与拒绝的叙事之中
□ 当我们以否认和厌恶来面对痛楚，会使自己成为人质，加剧苦恼与煎熬。
□ 苦恼并非源于事件本身，而是源于心——心如同魔鬼毡般紧抓执取、无法控制地想解决它。
□ 终止苦恼的道路，只能在苦恼出现的那一刻选择。
□ 不需要活在一种被反复击垮的状态中。
□ 深刻理解无常与世界本质的不稳定性，可以终结痛苦，获得解脱。
□ 友善态度并不意味着必须喜欢痛苦或困难，而是学会在可以承受的情况下退后一步、友善以对。
□ 静观是一项严谨的训练，是在混乱与逆境之中淬炼而成的；能够深化我们面对人生无常的能力，强化心理韧性
你的时间 注意力 资源都有限 书看不完的
吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已；已而为知者，殆而已矣。为善无近名，
为恶无近刑。缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。
似乎有限的资源 你拿来做啥会得到最大满足 经济学的问题 适应性 边际效率递减
会放屁 甚至一直放屁 肠子里可能积了便便啥的 反正有事了
呼吸 吃喝拉撒睡 基本上需要自己做的事情 要搞到外包大概都很惨了
维持生活自理 相对安全的方式 就是经常性的做生活自理的事
用进废退 身体极度节能 用不到的组织 能力 器官 可能都会退化掉 肌少症跟痴呆没啥人想要吧
用简单模式处理问题也是 不需思考 省能量 有相当的危险性
05:31 猫出门上班 宝宝起来 说早醒了 不想起来 小鸟的叫声
它永远秒回、从不已读不回、绝不批判我：当AI成为青少年最深依赖 青春发言人
当满怀人际焦虑的青少年把 AI 当成唯一听得懂人话的避难所时，他们必须看清算法“
无痛陪伴”背后的情感代价，鼓起勇气在不完美的现实关系中重新建立真实连结。
相信现在几乎每个人生活都离不开AI，它不只可以协助我们工作、自我学习、甚至有时还
能接住我们情绪。
我自己也很常用AI，为了避免跟他人产生沟通摩擦。因此，很常在发送讯息之前，会请AI
帮忙润稿。当冲突真的发生时，还会请它帮我分析可以怎么解决，或只是当成树洞，纯粹
抱怨。
但我一直有个疑惑，当我们愈来愈习惯跟 AI 说，会不会也在不知不觉中，改变了我们与
真人互动的方式？甚至有可能带来负面影响？
带着这个疑问，我想把目光放到青少年身上，他们平常怎么使用 AI？AI是否有为他们人
际关系带来影响？
同时，我们也采访了专家学者，听听他们如何看待 AI 对人类互动模式带来的改变。
00:00 辅导老师被算法打趴的时代？
01:06 吵架先找AI讨拍！
02:02 同学想不开该怎么办？
03:35 当机器人变成我的精神避难所
05:26 小心漏接崩溃求救讯号
07:37 情绪快餐的代价
09:37 如何跨出第一步
@whatif2520
没有对比就没有伤害 因为很多人发现 有些真人已经实在配不上“够可靠”的期待。当亲
友因为某人曾经的誓言/表面的友善真的遇到困难来求助某人了，他们很多人却只有“我
现在也很忙 也很难…别来找麻烦 别不体谅我”的反应。
@e234567836
如果一个学生在学校被排挤，跟父母说会被骂，朋友又不能理解他，然后告诉他
你的问题就是需要在人际关系里解决，所以你应该去跟人互动。??????
拒绝被考试绑架的她，从拒学崩溃到全国首奖：18岁女孩找到比升学更重要的事 青春发言人
新雅在美国交换时听闻接待家庭姊妹遭性侵的创伤经历，回台之后决定投入儿少服务。她
选择自学，以挤出时间照顾爱滋、毒害宝宝，也确立她要成为咨商心理师的目标。
16岁的你在忙什么呢？玩手游、滑手机？
当时尚未成年的新雅，选择走进宝宝中心，照顾孩子。
会认识她，是因为在一则“北市服务学习典范 黄新雅350小时伴弱势童获金奖”的新闻上
，知道她在社会实践评选计画中得到冠军，在爱慈基金会的宝宝中心里服务很久，让我们
决定去联系、访谈。
但是，与新雅见面多次后，才更了解她是位非常有想法的女生：为了出国留学，凭著热忱
与耐心，慢慢说服强烈反对的父母；寄养家庭姊妹的被性侵经历，让她明白社会的残酷后
，立定未来都要投入儿少服务的决心。
正如爱慈基金会郑敏菁执行长所说：“新雅是一位‘温柔且坚定’的女孩。”喂奶、拍嗝
、安抚宝宝的特殊情绪…年纪根本不是妈妈的她，照顾动作却非常细腻周延，受到机构每
一位人员的称赞，是因为，她对于之后的人生，有仔细思考过而做出抉择，将责任感落实
在每一件事情上。而在团队拍摄完之后，她的持续耕耘，更让她在全国1800件的社会服务
中脱颖而出，担任亲善大使。
对了，新雅不爱追剧、不追K-POP、不玩游戏…跟时下的青春样貌似乎有点落差，但或许
，安静的她代表一种，不一样的Z世代典型也说不定喔。
00:36 投了30封信才换来的机会
01:53 不知所措的未成年志工
03:42 接待家庭的秘密
06:00 父母眼中的“叛逆女儿”
09:26 把时间留给真正想守护的人
09:54 拿下金奖之后
不需要特别去看别人过多惨 试着找怎样过得好点的方法
带宝宝出去 籂天 热 买立顿奶茶 无糖黑豆浆 便当 煎鲑鱼片 洗蓝莓 烧开水
门口好像挂了只蚱蜢的干尸 整个转褐色了 不会动
人性本善？#冷知识#涨知识 也许孟子没把那些人性不善的当人
末人:（德语：Der Letzte Mensch，英语：Last Man）是德国哲学家尼采在著作《查拉图斯特
拉如是说》中提出的哲学概念，指代一种安于平庸、追求极致舒适与安全感，却丧失了超
越自我与创造意义能力的人格形态。它是尼采概念中“超人”（Übermensch）的对立面。
末人的核心特征
追求舒适与安全：末人拒绝痛苦、拒绝冒险，把人生目标降格为谋生、保暖与眼前的感官享受。
“眨眼”与自满：他们不再有崇高的渴望，面对生命的大哉问或深刻危机时，只会轻蔑地“眨眨眼”
说出“我们发明了幸福”，活在浅薄的自满中。
失去创造力：末人失去了做梦与开创的能力，无法承担精神上的蜕变，是原型的虚无主义者。
记得尼采后来疯了啥
宝宝送到国中 说中午要吃八方云集玉米水饺
买香蕉 无糖豆浆 无糖黑豆浆 兑换宝宝国中生鲜奶
瓦迪姆·泽兰德：吃苦不是幸福的开始 | 能吃苦的人持续吸引苦难 | 找到你的目标 |
走在属于你的路上 | 现实转换 Reality Transurfing 猫夏的高维修行频道
我们聊瓦迪姆·泽兰德《现实转换》里一个很少人认真对待的问题：你现在追的那个目标
，到底是你的，还是别人的？
00:55 幸福在哪里 — 它不在你前方某个地方等著，要么就在你此刻走着的这条路上，要么根本不存在
03:15 买衣服教你的事 — 一个你今天就可以用的判断标准
05:15 别人的目标长什么样 — 五个信号，对照一下你现在正在追的东西
07:36 布拉提诺的两个错误 — 为别人设定目标、把金钱当目标本身，几乎所有人都犯过
10:01 怎么找到你的目标 — 不是主动去搜寻，而是这三步
12:05 一只蚯蚓的运气 — 当你走在真正属于你的路上，“奇蹟”一点都不神秘
就是它 跟当你需要说服自己 放下吧 如果你需要那个说服 那是别人的目标
灵魂感知具体的东西 居所 食物 钱只是象征物
感受 不是理智分析
猫 line 要海带 蒜头 鸡腿肉
小尚品精制锅物达贤馆 台北市文山区万寿路36号 中午11:00到晚上21:00
菜单有培根猪肉 蛤蜊跟豆皮
全国电子 木栅门市
木栅路三段80号1楼 · 02 2936 9345
已打烊 · 开始营业时间：11:00
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刮胡子
《104岁哲代奶奶：一个人生活》
在广岛尾道的山间小镇，石井哲代奶奶一个人住在老屋里。年轻时她是小学教师，83岁送
别相守半世纪的丈夫后，仍选择留在熟悉的家与土地上，与姪女、亲戚、邻里互相照应，
把日子一天天过下去。随着年岁增长，做不到的事一件件变多，哲代仍能巧妙地鼓励自己
，用自由的心，把生活一点一点调整成适合此刻的样子。
同样是一辈子 我想笑着过
哲代奶奶的百岁人生，充满活力的独居哲学｜百岁，亦是繁花｜公视 #独立特派员 第955
集 20260603 公共电视-独立特派员 PTS INNEWS
您有没有想过，当我们活到一百岁，生活会是什么样子？是一段漫长的等待，还是一场优
雅的长假？在日本广岛的山间小镇，有一位石井哲代奶奶，给了我们很不一样的答案。他
的丈夫在二十多年前过世，没有子女的他，虽然独居却始终乐在生活，到现在已经106岁
了。
导演山本和宏用镜头记录这份老去的尊严。那么，在独居长者愈来愈多的台湾，这份百岁
的日常，又带给我们什么样的生命启示呢？
没有小孩 看着先生死去 看着妹妹重度失能的活着 几乎无法对人作出反应
出去买芭乐 洗洁精 猫line 要买地瓜 买地瓜 买便当 买宝宝要的招牌水饺
为什么计画这么丰满，执行起来却很骨感？｜《大局思维》｜文森说书
刚看到这本书的书名时，我心中建起了一道墙，心想，会不会又是某个商业界大佬出的产
业趋势书籍。
后来发现不是喔～所以我开始看内容。
发现这是一本职涯书籍，我的天啊，马上又建立起一道墙，因为我觉得职场类书相似度都
很高。
但后来发现这本书是行为科学家所写的，于是我就把这本书看完啦。
作者用自身的故事作为本书的开场，意在告诉读者们，我们在追求目标的路上，可能会被
那无心的只字词组而击垮，纵然你过了这关，后续还有太多陷阱埋伏著。
而我们先不谈目标是大是小、或远或近，只谈我们该抱持的正确心态。
@林宏宪-n7e
1.正面的自我叙事
2.设定目标
3.学习该领域的成功人士
4.依不同的状态设定完成度
5.别人根本不在意你
6.适当曝光
@林可鼦-v7v
1.刻意散发出目标所需特质
2.把目标拉到眼前
每天都为目标需要的能力努力
规划
1.把时间*1.5倍 可以调整倍数
2.依自身状态有不同的进度
避免负面偏误
1.主动搜寻正面资讯
聚光灯效应
1.别人根本就没有那么在意你
2.埋头苦干别人可能不会看到
设定目标 → 前进 → 规划谬误 → 负面偏误 → 聚光灯效应
负面偏误（Negativity Bias）是指人类在同等强度的情况下，对消极、负面的刺激（如
批评、失败、威胁）比对正面、积极的刺激（如赞美、成功、鼓励）有更强烈的注意力、
记忆力与情绪反应。
玉米水饺送到国中给宝宝 买了全家的西瓜汁 宝宝不要
全国电子买 iphone6 的充电线
倒除溼机水 小鸟怎么有精力一直叫的
【经典.TV】20210117 - 经典书摘 - 人生路引 我从阅读中练就的28个基本功 大爱电视 Tzu Chi DaAiVideo
杨斯棓是一名家医科医师，2012年起自费环岛节能演讲，希望激起公民思辨能力，足迹踏
遍全台、香港、美国、加拿大，共222场。演讲同时也开启杨斯棓的写书契机，分享人生
经历与长年广泛阅读的选书能力，精选28本经典好书，写成《人生路引》一书，期盼读者
避开生命中的坎坷歧路，未来的步伐能走得更轻松自在。 反核人士 市图预约借书
也许每个人有自己的盲点吧 口才好 会说故事 跟提供正确资讯不是同一回事