这一周就是不断地在聚餐....
发现 吃到饱餐厅 会让自己忍不住想多塞一点
但往往会吃到很不舒服....
三小时的聚餐 离开餐厅的最后一小时
虽然仅吃甜点跟水果 但肠胃已明显感受到硬撑的不适
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不知道哪一天 可以学会别因为想多吃一点回本
就吃了超出平日习惯的食物!?
把好好享受一顿饭 定量不过度 让血糖维持在恒定
摆在第一顺位!!!
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我知道 那个偶尔想挑战一下自己的念头还是会浮现
但 我已不想在杀敌时 还要同时出现自损的戏码!
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想法松动 但行动上还不习惯是正常的
加油! 相信有一天会找到平衡!