1:50 左右起来上厕所 痒 弄了两个冰冻颈圈带去睡 有用
猫闹钟响 猫起来 04:36 起来 宝宝继续睡 05:06 宝宝起来
除溼机倒水 点眼药水 喂小鱼 泡牛蒡茶 手机充电 擦乳液
唸佛
谢谢
气象预报 27-33 50% 降雨 晚 26-29 40% 降雨
轻度台风米克拉 在台湾附近晃 越来越不行了 轻度台风无花果 在远远的地方散步
陪爸妈动起来：长辈不想动？方法比说服更重要！小葛教练教你如何让银发族愿意动、持
续动、快乐动
没啥买书的动力 先放著
“冰冻颈环”（又称凉感颈圈或酷冰环）是夏日热门的消暑小物，通常由亲肤材质包覆
PCM（相变材料）制成。当环境温度高于特定标准（如 28℃）时，颈环会自动吸热并将
温度维持在舒适的冰凉感，不仅不会结水珠弄湿衣服，还能重复使用。
运作机制：利用特殊凝胶相变（吸热放热）的原理。只要放置于低温环境（如冷冻库约
5-15 分钟，或冷气房/冰水中）即可快速凝固，再度恢复凉感。优点：轻巧、免插电，
能空出双手，且冰凉感温和（约维持 2-3 小时），适合通勤、办公或轻度户外活动。缺
点：持续时间有限，无法取代真正的冷气；且若带出国，因内部多为胶状物，通常需托运
而无法直接随身携带上飞机。
中医师的使用建议虽然配戴当下能迅速降温，但中医师提醒，由于人体颈部聚集许多阳气
，不建议长时间挂在脖子上。建议配戴时间：大约 15 至 20 分钟 就应拿下休息，避免
长时间冰敷导致局部气血循环不良。
半导体制冷“颈挂式空调”（最推荐，效果最好）原理：结合风扇与半导体致冷芯片，
开机后贴在脖子上的金属板会迅速降温，带来像摸到冰块般的真实冰镇感，并搭配风道吹
出凉风，部分款式还有冷暖两用。热门品牌：TORRAS 图拉斯 的 COOLiFY 系列（如
COOLiFY Cyber、2S 或 Air）最受好评，具备多段风量与智慧温控，是许多通勤族及户
外活动爱好者的首选。
多功能挂腰/挂脖双用风扇原理：除了挂在脖子上，这类风扇通常体积更小或配有夹子，
可夹在腰际、皮带或背包上，风向可向上吹进衣服，达到物理降温的效果。
“冰冻颈环（凉感颈圈）”内部通常使用 PCM（相变材料），核心差异在于结冻温度与冰
凉感受：18度颈圈： 需放入冷冻库结冻。温度较低，冰凉感强烈且持久，适合在极度炎
热的户外活动、运动或极度怕热者使用。28度颈圈： 只要放置在冷气房或低于 28 度的
环境就会自动凝结成冰。微凉不刺激，适合室内办公、通勤或对冰感敏感的人使用。
05:31 猫出门上班 猫说还是要菜跟薄片肉
如何延长巴金森病蜜月期？长庚名医陈柔贤推“五大招”延缓病程｜Heho Topics
#巴金森 氏症算是相对常见的神经退化疾病，约占台湾65岁以上族群的1-2%，但是患者不
用过度担心，在良好的药物控制下，即便罹患巴金森氏症，还是可以获得一定的生活品质
。
很多人已经知道，巴金森氏症是因为人体内多巴胺分泌不足所造成，但也不免会好奇，既
然已经知道是 #多巴胺 的问题，为什么不能直接摄取多巴胺来补充呢？林口长庚医院神
经内科部动作障碍科副教授级主治医师陈柔贤解释，第一点是因为饮食中的多巴胺含量相
当低，不足以弥补人体自身分泌之多巴胺；再来，多巴胺的分子量大，无法通过人体用来
保护脑部不被外来物质侵害的“血脑屏障”，因此，要“直接”补充多巴胺，以现阶段技
术来说仍难以执行。
而也是因为如此，左旋多巴胺药物才被开发，透过分子量小的多巴胺前驱物进入脑内，来
刺激脑部分泌多巴胺，另外还有多巴胺代谢抑制剂、多巴胺受体激动剂等，都是现今临床
上常使用的巴金森药物。陈柔贤主任提到，如果积极配合医师的治疗计画、规律服药，稳
定控制十年以上的大有人在，如长期治疗后出现药效渐退、开关现象或 #异动症 等动作
并发症，患者可以考虑进行手术治疗。
@meggielife
1、早上和晚上在阳光下待一个小时，这一个小时要走路达到40分钟
2、健康操，一天做两次，一次做15分钟。
3、持续一个运动项目，一个星期两次。
4、一个月至少到郊外爬山一次。
5、学习新的事物，最好是一种新的语言，因为听说读写可以全面剌激脑袋的运作。
自然界中的食物含多巴胺的量很少 多巴胺也越不过血脑屏障
巴金森症通常不直接致死
洗碗
两侧胁下举起手来有酸的感觉 昨天训练的后遗症吗
阴天 把晾在走廊的衣服收进来挂在除溼机旁边
木栅水费 490
对腊笔小新的卡通接近厌恶吧 你觉得厌恶的理由 是你的生活已经让你觉得烦吗
你不需要看别人的生活出多少问题 别人的凄惨对你来说并不好笑
猫 line 要高铁票
做半小时平甩 晚点多元运动班 下午皮拉提斯跟放松课
带宝宝出去 下雨 一阵一阵的台风雨吧 猫的高铁票 225
买红糟肉 无糖黑豆浆 西瓜牛奶 素食便当 芭乐 香蕉
泡绿茶
当算法成瘾比尼古丁强10倍！人类的大脑设计过时了吗？读《升级吧！大脑》| 思想实
验室 Video Podcast ep83：ft.台湾大学心理系 谢伯让教授
知识长国威・思想实验室 Podcast
如果有一种毒品成瘾性比尼古丁强 10 倍，且专为小孩设计，你会让他碰吗？ 吊诡的是
，当它被包装成“短影音”住进手机，我们却主动帮孩子付电信费。 澳洲政府已开出全
球第一枪，禁止 16 岁以下使用社群媒体，这不只是教育问题，更是一场“大脑公卫防卫
战”。
数位鸦片真相：为什么短影音成瘾性如此惊人？
大脑并没有坏掉：所谓的“脑腐”其实只是习惯的物理转变？
澳洲禁令背后：为何单靠家长自律无法抵抗算法？
00:00 开场
02:11 20 瓦的省电旧大脑，在AI 时代还有胜算吗？
04:28 为什么大脑不求真相只求爽？
07:09 AI 是大脑进化的义肢还是毁灭人类思考的元凶？
08:40 人类与 AI 的本质区别为何？
09:57 人类比AI强大的独门武器是什么？
11:50 下一代的注意力真的产生物理损坏了吗？
13:46 为何澳洲政府要开禁令第一枪？
15:15 为什么 2012 年是人类大脑的分水岭？
17:21 学习一定要痛苦吗？
20:16 如何建立 AI 无法取代的判断力？
21:45 脑机接口会终结公平吗？
24:47 演化最怕的不是慢，而是同质化？
26:50 家长该如何启动算法防御？
33:14 意识上传云端就能永生？
35:05 为何死亡与遗忘才是生命的意义？
少子化就是解方 当新生儿出生人数趋近于零 青少年大量消失 青壮年自杀率提升 乡
镇市慢慢鬼镇化 算法成瘾还有事吗 跟人有关的事 基本上都是没有人 就没有事
AI 搭上机器人 无人工厂 无人运输就有行动力了 澳洲政府有本事的话 禁掉全国的网
路使用跟手机 那澳洲的衰微大概更快
吃药
买福山莴苣 五花肉片 邮局领猫的挂号信 雨蛮大 衣服裤子 脚都溼了
烧开水
多元运动班 下午健身房皮拉提斯跟放松课