02:45 起来上厕所 猫起来 05:00 跟宝宝起来 小鸟的叫声
除溼机倒水 洗碗 点眼药水 喂小鱼 泡牛蒡茶 擦乳液 86
唸佛
谢谢
气象预报 25-34 30% 降雨 晚 25-30 30% 降雨 热
05:31 猫出门上班
不要没事去别人的地盘发表啥意见 那不见得是别人想要的
别跟杠精扯 他们的思考内容方式极其固化 躲远点 跟他们解释啥只是浪费时间
千万别以为他人的想法跟自己一样 要不碍你的事 尊重 不见得要靠近
宝宝要吃方便面
大概便便的水份被抽的越干 越难大出来 很久才便便一次的人 相对容易便秘
若要不死 肠中无屎 屎尿有想排泄的感觉就赶快找地方解决吧 尽量别憋著
跟一个健身房的教练谈自己对上健身房的诉求
对健身的了解其实不多 诉求是在有生之年维持生活自理的能力
所以要求的是底线标准 做到哪里就可以了 没有追求啥漂亮的体态或强大的肌肉
身体用进废退 锻炼这回事 都没有身体可能会早早退化 台湾一堆长年卧床的
练过头了也许直接爆炸
职业健美选手（特别是IFBB类型的顶级选手）因追求极限肌肉量与低体脂，常面临药物滥
用与极端脱水风险，导致心因性猝死风险为一般人的14倍以上，有研究指出其平均寿命仅
约45岁，远低于普通大众，属英年早逝高风险族群。
普遍存在心室肥厚、心肌纤维化问题。
比赛前为了显现肌肉线条的极端脱水行为，增加肾脏受损与死亡风险。
也谈了些理财的问题 教练大概也追个股抢进杀出的
跟教练谈了些自己的投资理念跟财务上的四柱想法
底线要求 知道自己又废又懒 就别打算做需要聪明又勤奋的事
约翰．柏格先生先驱推动，被称赞为20世纪伟大的金融商品创新。柏格先生在《约翰柏格
投资常识》书中提到，指数化投资追踪大盘指数，“长期持有就可以赢过90%投资人”，
请注意，是说“赢过90%投资人”，而不是打败大盘！但即便是这样，也已经够好了。
“跟大盘同步”确实是散户胜率极高的策略。数据显示，超过80%的专业经理人与近90%的
长期投资人绩效最终都无法打败指数；与其频繁选股、追高杀低而惨遭套牢，透过指数化
投资与大盘同步，长期下来反而能稳健获取市场复利报酬。
还有一堆人是根本不参与金融市场的 所以总人口里的财富绩效可能更高
跟教练说我个人投资上的作法就是控留生活费跟紧急预备金后 重压大盘而已
我没有多懂 选简单能做的方式就好
四柱的想法是从 股债平衡 4% rule 衍生出来的 不过还差得远 有可能就慢慢堆
就金融商品 特性也是不一样的
打算在 台股指数 全球股市 债基商品 REITS 上各建立起一柱
台股指数纯粹是因为自己还住这 花台币 全球股市投资是分摊风险行为
债跟 REITS 也是 如果每一柱都有 4% rule 谈的退休金水位 财务风险相对低
在大部分时间里 也许呆呆的领债跟 REITS 的配息就够搞定生活开销的费用
即使都没有达到 生活可以过就行 目前 7%报酬率 大概就可以吧
当然离盖起来还远 要真都盖起来了 可能就得考虑国际资产配置 国际移动能力了
不可能规避所有风险 人命在呼吸之间 钱不是万能 没有钱万万不能
就把正当行为得来的钱当社会信用评价吧 你为社会做了高价值的事收到的回报
欲望的节制
你真心喜欢 投入会忘了时间的事 你真的有在做自己想做的事吗
竭尽全力去做没有意义的事情是有意义的
人大概率总有天会死 国家社会民族家庭父母子女配偶甚至人类 都不是不会消亡的
太阳或地球也许有天会不见 虽然那天你大概看不到 你做的事情意义何在
还活着 就活着 该死了 就去死 好好吃饭 好好喝水 好好呼吸 好好走...
接纳人生就是无法尽如人意 人生不如意事十常八九 常想一二
知之者不如好之者 好之者不如乐之者 习惯跟上瘾
00864B 配息 115/5/19 除息 0.56 115/6/12 发放
这应该也没有二代健保补充保费跟累进所得税