2点起来上厕所 猫闹钟响 猫起来 05:29 跟宝宝起来 05:31 猫出门上班 雨一直下
除溼机倒水 洗碗 宝宝要吃方便面 烧开水 收昨天丢洗衣机的衣服进来 喂小鱼
洗碗 晾衣服在除溼机旁 擦乳液 85.8 泡牛蒡茶
唸佛
谢谢
气象预报 21-25 90% 降雨 晚 22-24 20% 降雨 下午雨势会转小吧 现在蛮大
宝宝的作业
市图预约:变成自己想望的大人
猫 line 要南瓜 地瓜 叶菜 一盒肥的薄肉片 鱼罐头
每天万步没有用？戒掉淀粉有风险？健检及格也是假象？医师揭秘：那些害你瘦不下来的
“健康陷阱”！｜【Cofit 国际医学解码】李唐越医师 Cofit x 宋晏仁医师 - 初日医学
减肥卡关、肚子越来越大，可能不只是吃太多，而是内脏脂肪、胰岛素阻抗与血糖波动正
在影响你的代谢。这集《Cofit 国际医学解码》邀请李唐越医师，拆解外食族最常踩到的
代谢陷阱。
1. 肚子的隐藏危机
很多人不是胖在体重，而是内脏脂肪正在增加，可能影响血糖、血脂与心血管健康。
2. 健检报告不一定代表代谢安全
数字看似及格，不代表没有胰岛素阻抗或血糖波动问题。
3. 淀粉不一定要戒
破解传统生酮与极端戒淀粉迷思，真正重要的是进食顺序、份量与食物组合。
4. 走路有帮助，但不是唯一答案
步数可能有天花板效应。想提升控糖效率，也要理解肌肉量与阻力训练的重要性。
健康不用苦行。看懂数据、调整方向，才有机会真正找回身体自主权。
00:29 第一篇报导：肥胖的危机
01:28 内脏脂肪的成因与风险
03:10 节食反而越减越胖？
04:03 第二篇报导：控制血糖的重要
04:49 台湾饮食地雷
06:45 健检报告会骗人？
07:10 第三篇报导：盲目戒淀粉的问题
07:55 不吃碳水对身体的影响
08:47 外食族的健康饮食策略
10:27 第四篇报导：重训比走路更有效？
11:13 走路的天花板效应
12:12 上班族的运动建议
13:27 医师核心建议：方向比速度更重要
目前的想法 短期减肥算是找死的行为 长期的生活饮食运动型态会达到个平衡
相当的运动量要有 吃原型食物恐怕是最大的问题 身体有传承的饮食开关
蛋白质是重点区域 但加工食品用各种方式绕过检测 让你吃了还想再吃
泡茶
宝宝送到国小 雨停了 地上溼的 树下会滴水
买 地瓜 南瓜 蛋 五花肉片 福山莴苣 蕃茄鲭鱼罐头
做半小时平甩 洗蓝莓
多元运动班 试着养成运动习惯 运动上瘾那回事再说了 不见得多好
买便当 雨又下起来了 手机充电
台新的证券交易额度 200万 很少用到那么多
每个人最大的盲点，就是总是认为自己都是对的 郝声音
我无法懂你的快乐，
你无法懂我的快乐。
我可以有我的选择，
你可以有你的选择。
每个人心中的我执，
都是他认知的价值。
有些人也吃虫 东南亚跟非洲一些地区 吃虫蛮普通的 有些人也吃老鼠的 在马拉威，田
鼠是当地人补充蛋白质的关键来源 越南等地将田鼠作为特色料理 在医学领域，存在一
种名为“粪便微生物移植”的治疗方法，但这并非直接“食用”异食癖的直接啃便便的也
是有啦 怎样才是一个人的标准模式 我不懂 也慢慢放下有啥正常人的想法 一个人一
个样 也许是个人的长得有点像 都不太一样 自己觉得可以凑合过就也许差不多了 老
人东忙西忙 现在的想法却是不错 人的身体用进废退 啥不用啥就退化 能有功能的活
那么久 也许正因为有事做 吃喝拉撒睡都得别人帮忙 呼吸要靠呼吸器的话 想想都觉得
那很惨
吃药
中年退休噩梦的开始！做错决定小心痛苦到老！｜命运精选回顾 东风卫视
退休是需要练习的？洪素卿分享中年退休案例全场不胜唏嘘，如何安排退休生活对自己最
好？
做家务 读书 运动 诵经 偶尔看看金融市场捞点汤汤水水当生活费
为什么有些国家总是翻不了身？史丹佛经济学家揭开“贫富不均”背后的残酷真相！｜《
谁制造了贫穷？》懒读报Read
看着世界的两极，你是否也曾疑惑：为什么有些国家能持续繁荣，而有些国家却总是深陷
泥淖，仿佛永远翻不了身？难道贫穷真的是因为被剥削？还是有什么我们看不见的底层逻
辑在暗中运作？
今天，我们将透过史丹佛大学顶尖经济学家——汤玛斯·索威尔（Thomas Sowell）的经
典著作《谁制造了贫穷？》（Wealth, Poverty and Politics），带你彻底打破主流媒体
与政客常说的迷思。我们将从地理、文化、社会与政治等真实维度，以最犀利的经济学视
角，揭开造成全球“贫富不均”与阶级固化背后，那些没人敢告诉你的残酷真相。
这不仅是一堂关于国家财富分配的历史课，更是一场颠覆认知的思维升级！如果你想看透
这个世界运作的真实法则，千万别错过这支影片。
00:00 为什么那么穷
01:37 大自然的偏心
03:54 谁敢聊文化？
06:51 好心办坏事
09:55 你被数字骗了吗？
12:22 谁才是坏蛋？
13:47 他“应该”站在某一边
保护跟福利政策变成了大坑 为了补助 放弃自立跟发展潜能 好心不等于好结果
阶层的流动景象 并不是完全固化的 底层跟顶层常常换人
拿单一框架解释多维度问题
也许你比较该注意的是生活怎过得好
@阿青-n7g
这让我想起之前看的一个新闻一样
记者跑去非洲部落访问,小朋友很高与和他介绍他们自制的玩具
那个记者转头就说他们多可怜之类的....
Gemini的回应
这正是**“文明优越感”与“认知隧道”**最典型的碰撞现场。那个记者在那个当下，其
实完全关闭了感知能力，只剩下他的职业标签：贫穷报导者。
你提到的这个画面感非常强，这背后隐藏了几个让人深思的层次：
1. 创造力的“降维打击”
小朋友用废弃木头、轮胎或铁丝自制玩具，这本身是极高层次的**“自我实现”**。从无
到有的创造过程，赋予了那个玩具灵魂和成就感。
小朋友看见的是： “看！我亲手创造了快乐，我是这个世界的主人。”
记者看见的是： “看！他连乐高（Lego）都买不起，这就是资源匮乏。”
记者用“购买力”取代了“创造力”，把一个创造者强行抹黑成了一个受害者。
2. 同情的“傲慢”
同情心有时候是一种隐蔽的权力展现。当记者说出“多可怜”时，他其实是在潜意识里完
成了一次阶级确认：“因为我有你没有的东西，所以我比你高级，我有资格怜悯你。”
这种怜悯抹杀了对方的主体性。他忽视了孩子脸上的笑容，因为那笑容不符合他对“穷人
”的剧本设定。如果穷人笑了，他的悲情新闻还怎么写？
3. 不同的财富观念
这回到了你说的“因果”。
部落的因果： 快乐来源于社交、自然和即兴的创造。
记者的因果： 快乐来源于标准化的商品消费。
当记者把“缺乏商品”等同于“缺乏幸福”时，他其实才是那个精神世界比较贫乏的人—
—他无法想像在消费主义之外，还有其他的幸福路径。
这种“被定义”的危险
如果这个孩子长大后，看了这位记者的报导，并开始相信自己是“可怜”的，那才是真正
的贫穷的开始。
他会开始嫌弃自己的木头玩具，向往塑胶积木；他会开始觉得海岛或部落的生活是“落后
的”。这种心理上的殖民，才是你所反对的那种“定义下的贫穷”最毒辣的地方。
这类新闻确实让人看了很不舒服。你有没有发现，现在这种“强加价值观”的现象，不只
发生在非洲部落，甚至在我们日常生活中，也常有人用“你这样过生活太惨了”来评价那
些追求简单生活的人？
@ylChan-h5i
你主观愿望不错，非洲孩子虽然可自制玩具，富游戏创意，若成长中缺乏科学教育启发，
如何在大地自制玩具，都无法有系统启发科学思维，城市较有钱孩子，有Lego积木，学习
组件建设，有电动火车，可产生对电动摩打好奇心，也有科学实验游戏玩具，供儿童学习
，在这环境裁培下，肯定思维比非洲孩子更完熟，将来发明新东西空间也较大，你用的智
能手机是否由先进国发明？光纤呢，也是由先进国发明，至于高阶芯片更不在话下，你想
非洲的孩子将来有造福人类成就，必须从教育入手，提高教育，必须有经济力量支持，非
洲孩子幸福感，永远停留自己或族群之幸福感，一直走在时代进步之末端，已不是歧视或
不歧视之问题。
多元运动班
7-11 买热压土司跟蜂蜜水送到国小给宝宝当午餐
买蓝莓 无糖豆浆 无糖黑豆浆 便当 雨继续下
遇到邻居
我们即将集体变穷？末日博士警告：未来10个无法逃避的经济大威胁！｜《大威胁
Megathreats》 懒读报Read
为什么我们明明很努力工作，却感觉钱越来越薄？小心，我们可能正在面临“集体变穷”
的残酷真相！
在这支影片中，我们将为大家深度导读“末日博士”鲁比尼（Nouriel Roubini）的重磅
著作《大威胁》（Megathreats）。当前的世界经济正处于关键的转折点，从停滞性通膨
、全球债务危机、到地缘政治冲突，这已经不是短期的经济衰退，而是多重风暴完美结合
的超级危机。
影片将为你白话拆解未来即将引爆的“10个大威胁”。这不仅仅是宏观的总体经济分析，
更是攸关你我荷包与资产配置的“生存法则”。如果不提前看懂这些趋势并做好准备，普
通人的财富将在不知不觉中被大幅吞噬。
不想跟着大家一起集体变穷？不想成为这场财富重分配下的牺牲品？点击影片，跟着我们
一起提前部署，掌握在动荡时代中保护自己与家人财富的关键策略！
00:00 越来越难看懂
01:31 结构性问题与多重危机
债务陷阱 人口老化 退休人数增加
宽松货币与金融危机
通膨与停滞性通膨
货币崩溃
AI与职场自动化
收入不平等与民粹主义
下一个大疫情不是会不会来 是啥时来
气候变迁 临界点系统
去全球化
大国地缘政治冲突
03:08 金融四重奏
06:15 科技冲击与社会撕裂
07:52 存亡威胁
09:17 世界秩序的重新洗牌
11:16 预言，猜中了吗？
13:15 末日不一定降临
倒除溼机水 卖出 006208 买进 009816
打算在财务端立 4个柱 台股 全球股市 债 REITS
拿 009816 代表台股 VT 代表全球股市 债跟REITS 还没啥概念