4点起来上厕所 6点起来 猫跟宝宝继续睡
除溼机倒水 点眼药水 擦七叶树凝胶
唸佛
谢谢
80岁白发奶奶坚持健身近20年，从60岁开始健身，之前做过三次手术，“手术后意识到身
体健康的重要性，会一直坚持健身下去" #老年生活 #健身 #生活
加减动下吧
气象预报 23-24 30%降雨 晚 22-23 30%降雨 出门还是带着伞吧 台北仍在豪大雨特报
喉咙没很不舒服 鼻塞 流鼻水
保温瓶洗错“恐喝到毒水”！台大医示警了：别装2饮品
保温瓶不仅要清洗，更需用软性刷子轻刷，同时要避免装奶类的饮品及碳酸饮料，才不会
孳生细菌或改变保温瓶内的压力，以延长寿命。
市售新的保温瓶内装都有灰色涂层，是让不锈钢维持稳定，但若装高酸液体，或用钢刷刷
都会破坏涂层，导致不锈钢外露、生锈，就会产生毒性。
就算保温瓶只装水仍要清洗，因为溼度及霉菌残留，很容易使内部发霉，不易清洗的接缝
处，需要拆开细部清洁，“用过就要清洗，没用的时候就要沥干，才能延长寿命”。
牛奶不适用于保温瓶，因为只要牛奶温度无法维持在低温，孳生细菌的风险会变高，至于
很多人会拿保温瓶装咖啡，他则说“没有绝对的不可以”，但若是奶类的咖啡，变质的速
度会加快。另外，由于保温瓶是密封的，因此装碳酸饮料也是大忌，有气体的碳酸饮料装
在瓶里会改变压力，容易渗漏。
你好像没那么勤劳 就装水 没事空着晾干 话说你那是水杯还是保温瓶啊
姜厚任70岁孑然一身 警世宣告“爱会伤人”婚姻很愚蠢
“从很年轻时就跟朋友说婚姻制度很愚蠢，朋友说是我很花，但很多结婚男人也不负责任
对吧。”
“我不但没有伴，而且真的不适合有伴侣。首先我是一个从来不要人伺候的一个人，衣服
、饮食、所有的家务都是我自己做，就算有女朋友的时候，女朋友做的也没我好。”
“不喜欢别人帮我拿拖鞋，或者帮我倒一杯水，女朋友从来不必做这个事，我也不允许她
做，因为我觉得那是一个不平等的待遇”。
女性朋友很多，约出来吃饭、聊天很愉快，若有情愫反而是一种麻烦，比方说他跟谁出去
，就有人会不高兴，他觉得英文有个“Love hurts”，“爱可能伤到自己也伤了对方，我
很顾忌的，可能年轻时多少有吧，但是我非常的小心，有时候喜欢一个女孩子，也许过几
天你不喜欢了呢，你可能毁掉她一辈子，她可能去跳楼”。
是不是很怕麻烦？姜厚任否认：“不是，是彻底的理解。”以前曾碰过一个女孩子，只要
他往别的地方看就会生气，认为是在看别的女孩，但他其实只是回头看看，但当天的情绪
就被破坏掉了。他说：“人过了一个年纪，可以把感情的问题放下，70岁还泡妞？”
印象里有个九十几的女生还在谈恋爱的 只是男方的命不够长 谈不下去往生了
糖尿病男为控病情“晚餐后超认真散步”走一周差点截肢！医揭饭后运动5原则
一名年长糖友听说晚上走路好，硬是拉着老伴每天绕着村子转三圈，结果走到第六天，因
糖尿病造成末梢神经迟钝，脚底都起泡了还不自知，最终感染溃烂，差点面临截肢的后果
。
‧饭后30分钟再走，餐后立即活动易造成胃下垂。
‧每次20至30分钟为宜，过长时间反而增加疲劳风险。
‧选择平坦安全的地面，穿合脚软底鞋。
‧随身携带糖块或糖水，预防低血糖突发。
‧运动只是辅助，饮食与药物控制仍是治疗基础。
此外，患有严重心衰竭、频繁夜间低血糖或明显视网膜病变者，应避免夜间运动，以防病
情恶化。
白天运动 晚上做做伸展就好
68岁男200万买小木屋实现田园生活 才三年退休金大缩水“被迫打工度日”
退休时领得约3000万日圆（约新台币600万元）的退职金，并每月领取约17万日圆（约新
台币3.4万元）的年金。
地方山区、屋龄10年的中古原木屋，土地连建物仅售980万日圆（约新台币196万元），空
间宽敞到能设置陶艺工作区。
他相信乡下生活费相对都市便宜，因此毫不犹豫地搬家。但新生活的花费远超预期。买下
房子后不久，外墙竟被发现有白蚁侵蚀，修缮费高达150万日圆（约新台币30万元）。接
著又因水管冻结、防寒设备追加施工而连续支出。
此外，在乡下没有汽车就无法生活，油钱负担沉重。附近医院稀少，川岛仅为了慢性病就
诊，就得开车单程两小时到综合医院，“乡下生活比较省”的认知完全是误会。
等川岛回过神时，存款已经喷掉三分之二，剩下不到1000万日圆（约新台币200万元）。
“卖不掉的房”与“孤立”的现实
三年后，川岛在精神与经济上都到了极限。除了经济拮据，社交方面也是一大考验。他感
叹夜晚一个人真的很难熬。没有可以聊天的邻居，生病时更是充满不安。
他决定卖掉木屋回都市，但过程也并不顺遂，根本没有人来看房。即使降价，房仲也说山
区物件不好卖。最终这间小木屋仍卖不出去，不动产公司甚至直言这间房几乎没有价值。
无奈之下，川岛只能选择在邻近小镇租下一间廉价公寓，以每月17万日圆（约新台币3.4
万元）的年金勉强度日。他还每周在附近超市打工几天，以微薄收入补贴生活。原本以为
不必再工作的退休生活，最终却被自己的理想压垮。
生活能力 生活条件
她不想工作到老死！但退休后却超级后悔
自己没有动力，且患了严重的“拖延症”，并认为自己其实需要规律的生活和持续的创造
成就，才能感觉满足。
退休前是1名老师，她分享，自己见到父亲一直工作到78岁离世，“我当时不明白，为何
他不放慢脚步，享受晚年生活”。
“由于有太多空闲时间，我什么事都没做，感觉自己就像艘脱队的小船，随波逐流。”
看着现在满满的行程，Nancy Jorgensen才明白她父亲每天上班的原因。“他需要忙碌、
需要与同事互动、需要从出色完成的工作中找到成就感，工作给了他规律作息，也给了他
每天起床的理由。”
“现在我明白了：退休的关键并非永不停步地工作，而是选择下1步值得做的事。”
财富自由是可以选择不做一些事 你没打算退休 做喜欢的事 做到死去那天不好吗
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数钱前会用手指沾一下舌头，纸钞流通频繁又不干净，让病毒趁机感染。
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07:00 猫起床
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永远打不到蚊子？专家“简单1手势”命中率激增
平常双手合十打蚊子，是不是常常让蚊子溜走呢？近日一名网友分享，若是打算以双手合
十的方式来打蚊子，可能会让蚊子溜走，但是只要改成“上下夹击”来拍打，更容易打死
蚊子，这是与蚊子垂直飞行的习性有关。
蚊子常常会停在墙面上，常人都会想要伸手拍死蚊子，但蚊子也经常会溜走，最好的应对
方式就是使用除尘滚轮（黏黏滚）在墙面上一滚，就可以把蚊子黏住，撕下纸后可以把蚊
子的尸体一起扔掉，这样也不会弄脏手。
国三少女遭同学猛砍26刀“心脏贯穿”惨死！
英父母开年薪717万请家教！培养1岁儿“成为绅士”　招聘公司证实了
父母希望儿子未来能被伊顿公学（Eton）、圣保罗学校（St Paul’s）、威斯敏斯特学校
（Westminster）或哈罗公学（Harrow）等顶尖学校录取，并希望孩子可以接触各种典型
的英国嗜好，磨练他的习惯、观点、品味、运动，目标是成为“英国绅士”。
要求家教必须有皇室家庭或是上流社会家庭的背景，要接受过良好的教育，并使用“标准
英语发音”。
是有钱人家 感觉很累
猫要煮玉米或素食便当 宝宝还在睡