猫起床 5点起来上厕所 没回去躺 宝宝起来上厕所 宝宝回去躺
除溼机倒水 点眼药水 宝宝水壶装凉水 81.9kg 昨天吃了些不太好的食品
唸佛
谢谢
猫出门上班 小鸟在外面的叫声
你有可能晚上睡下去一觉到天亮 也不会这里痛那里痒的 你怎么过日子有影响吧
哪些事情当做每日执行事项 试着建立相对好的习惯 可能在余生都要搞
执行次数比强度重要 不需要恒心 不需要毅力 天天练就是了 要简单才好天天练
简单 有效 可复制
06:15 宝宝起来 倒牛奶 泡野菌芙蓉汤块 洗蓝莓 烧开水
蔬食为主 全谷类谷物的想法可能不太离谱 怎么方便的达成 弄得好吃另一回事了
单一种类的蔬菜可能还是有问题 那种全株完整食物的想法
鱼油大概还是要补 omega-3的问题目前没想到好来源
气象预报 21-31 40%降雨 晚 22-27 20%降雨 出门大概要带雨具 热 多喝水
健身房的教练都在担心我不上班的收入来源 也是 买教练课挺贵的 顾客得有钱
饮食的乐趣活化大脑 苦集灭道 常乐我净
释尊在世当时，婆罗门教认为人的心中有灵魂存在，并将它称为“Atman”。“Atman”意
译即“我”之意。而在这个“我”之中，婆罗门教主张有“常住(永远)”、有“乐”、有
“净(清净)”。
　婆罗门教认为获得财富、名誉，是“我”追求的最高目标。于是，人们便供养众神，以
求取财富、名誉。所以，婆罗门教所说的“Atman”，若换成现代用语，即是追求欲望的
利己心，亦即是“自我本位(ego)”之意。
　释尊完全否定这样的说法，主张“无我”，是要经常不断地反问自己，经常不断地磨练
自己的一种态度。
对传统无我、无常、苦、不净的了解，《涅槃经》批评它是“知字不知义”。真正知义应
是：无我者名为生死，我者名为如来。无常者声闻缘觉，常者如来法身。苦者一切外道，
乐者即是涅槃。不净者即有为法，净者诸佛正法。这里点出了常乐我净的所指，“常”是
如来法身，因为如来法身离于生死涅槃二边；“乐”即涅槃，因为涅槃即是灭尽一切苦集
相，和证得一切苦灭相，意生身灭不更生；“我”名为如来，因为它远离外道的“我执”
和二乘的“无我执”；“净”即诸佛正法（无为法），含通于圣凡的“本性清净”和唯佛
果才有的“无垢清净”。对于常乐我净四者之间的关连，《涅槃经》说，如来涅槃的“常
德”，乃是由于灭除了凡夫六识所得，而因为此“常”，才能名之为“我”，又因为有“
常”、“我”、才能名之为“乐”。最后，因为有常、我、乐，才能名之为“净”。
这样也很好！大龄女子独立宣言:开始翻
书店不死 推荐序二　囚犯的两难 卢郁佳
孤立主义看似个人主义，其实相反，是集体主义的产物。习惯孤立，一旦遭逢变迁困局，
只能选择互相指责、断尾求生。因为缺乏信任基础，所以不存在合作求生的选项。无法合
力对抗大环境，只能把敌人设定为身边的同业与合作伙伴。
遇到危机，反射动作是决定要牺牲谁来度过难关。我们把这岛屿当成一艘遇难断粮多时的
漂流船，停留在抽签决定要吃谁的肉，低眼看签前那刻的心情。
断尾求进步，有时可看成是捡现成的极致：黑吃黑。
能够这么容易舍弃对方，乍看是利益冲突，实则是陌生隔阂。一夕暴雨洪流冲进原本关系
的裂缝时，我们并不修补，只不耐烦等著对方立场从我的立场边缘崩塌流失分解，而对方
也一样等着我被消灭。
因为过劳体制，忙碌首先省略的就是闲聊，依赖电子往返精短信息，即使见面也只谈正事
，业务去书店没空多聊，原本能带回出版社给编辑的珍贵讯息就少了。各环节之间都要靠
闲聊才能充分掌握对方情境、互相配合，但帐面上看不出其价值与因果关系，结果会计制
度扼杀了创新机会。书店不知道印刷厂的艰困，不认识社子厂区人们是在如何场景心绪下
工作生活；编辑不知道门市；作者不知道业务。互相支持共生的人们，竟然会想要牺牲对
方来前进，亲不知子，骨肉流离。我们互不信任，只打听，不讨论，视产业为你死我活的
饥饿游戏。
你自耕自食的可能性 地 水源 电力
台北木栅的市民农园
樟湖 园区内的伙伴相约每个星期六集聚 樟湖自然市民农园 共同学习，并带领亲子体验
厨余作堆肥、有机农园的规划设计、松土、季节性植栽与收成等。
由于体认定期学习活动的重要，于是向文山社区大学提案“自己种菜自己吃”的学习课程
，除了上述参与家户之外，并开放有兴趣的社区人士报名，课程之受欢迎，可以由原定一
班20位学员，增加到每星期六，上、下午各一班同时开课的盛况，目前更发展出种菜体验
活动，让来到农园的游客能体验种菜的乐趣，重拾先民的智慧，与自然和谐的共存理念。
溪水旁 位于政大后山山腰之梯田上，占地约2,300坪；园内分种菜区、茶园区、竹笋园
区、苦茶园区、果园区、休憩区及停车区。四周登山步道环绕，可通附近的杏花林、猫空
缆车，樟树步道、樟湖步道、樟山寺等风景区。
不用付高昂的买地成本，也不用到遥远的中部、南部、东部等远地方，只要少许的租金，
就可以拥有台北市交通便利，好山好水，风景秀丽，土质良好的农地，并有专人指导及浇
水服务 (费用另计) 。欢迎有兴趣种菜的朋友，无论上班族或退休族，有无经验皆可加入
木栅区第三市民农园的行列，体验城市农夫的乐趣，吃的健康、营养，无毒，远离疾病，
达成身、心、灵更健壮的人生。
有试手的可能性 你的手残需要验证吗
木栅 好像没剩几家像样的书店 政大书城也收了 小书店也收了
婆婆的店有书 算中小学生杂货店吧 还兼邮务代办
宝宝送到国小 晴天 没有感觉特别热或冷
我算了一笔账，目标45岁躺平，需要攒够多少钱？
我猜我需要的不是啥躺平 活得舒服 笑着离开需要我做怎样的事