: 看完一本书《零干扰：善用简单决策的力量，找回时间与注意力》。这本书是讲“将成功
: 放在眼前”，以及排除不必要干扰的重要性。我们常常花许多时间在无谓小事或紧急但不
: 重要的事物上面，却常常没太多时间做我们真正想做的事情。为了避免许多小事干扰我们
: 有限的注意力，所以我们必须做出一些准备和决策，让我们能够专注在真正重要的事物上
: 面，使我们的工作效能和工作成果能够有所提升。
: 【这本书在讲什么? 请举出3~5项重点】
: (1) 我们要预先决定我们要做什么事情，并从我们过往成功的经验来找到让我们成功的因
: 素，并且复制这些成功的经验，让我们能够变得更好。将注意力放在失败上学不到太多的
: 东西，反而容易让我们沉迷在感伤之中。
: (2) 想要排除干扰，就要减少资讯的输入。一堆垃圾资讯或不重要的资讯没有必要花时间
: 在上面。为了避免工作被中断，所以可以善用早晨的时段，并且规定自己在这期间不能分
: 心，远离手机或其他会让你分心的事物。每天的意志力是有额度的，每一项决定或中断可
: 能会损耗我们的意志力，让我们的效能下降，所以有些小决定可以在事先就决定好，有
: 中断可以先写在纸上或放入待办清单中，等到有空再处理，除非是急要事项。
: (3) 每天的待办事项可以在先前如昨晚就决定好，工作事项不必太多，先专心对付三项即
: 可。然后在先前就先把一些事项先准备好，好让自己在工作时能够快速进入状态。如果想
: 要坚持一项活动，可以让这项活动变得更加容易实现，如想要养成早晨跑步的习惯，在前
: 一晚就要准备好运动服和运动鞋，减少阻碍我们持续的障碍。所谓的“将成功放在眼前”
: ，就是把重要的事物放在我们的眼前，降低难度或者排除障碍，让我们更容易去实践它。
: (4) 设定常规和规则让我们的决策最小化，避免一堆小决定影响我们的专注力。有些日常
: 生活惯例可以常规化，我们不必烦恼自己要吃什么、穿什么。设定一些规则，决定哪些事
: 项是要立即处理、延后处理还是不处理，不必遇到什么事情都必须立即回应。另外就是可
: 以事先设定一些SOP，当我们遇到事情时，可以依照这些SOP行事，用常规来减少脑资源的
: 消耗。
: (5) 如果你想做什么事情时，可以先问自己几个问题: “那看起来会像什么样子?”“接
: 下来，会发生什么事?”“在这件事情之前，有别的事需要先发生吗?”然后想办法将成
: 功放在眼前，比起目标更重要的是日常行动。有些大目标必须要靠日常累积才能够达成
: ，因此可以将大目标切成若干个小目标，例如你一年如果要读100本书的话，就是一个星
: 期要读两本书以上才能够达成。比起注重读100本书，还不如注重每星期读两本书。
【从这本书中我学到了什么? 请举出3~5项】
(1) 把时间花在真正重要事物上是很重要的，有些事情必须要日积月累才能够达到一定的
成果，所以最好要能够持之以恒。就算遇到突发状况必须暂时中断，也要在事情忙完后回
归，否则时间一拉长很容易会因为惰性而放弃自己想要做的事情。为了避免过多的干扰，
所以要懂得排除不必要的干扰、不必要的决定，排除会让我们偷懒的阻碍。想想自己常常
因为一些因素而做事半途而废，应该要好好想想如何坚持到底的方法。
(2) 将“成功放在眼前”是个蛮好的观念。例如我最近常看电子书，又买了阅读器放口袋
，所以有空可以拿电子书来看一下(虽然手机也能看，不过诱惑太多又伤眼。) 这也算是
一种让重要或想做的事物变得容易的方法。至于写程式如何变得容易? 用手机可能比较难
写程式，顶多做规画、反省或测试一下程式。现在可能打心得文的时间会卡到写程式的时
间，所以也许应该减少打心得文的时间，或者用手机零碎时间打心得文，用电脑再写程式
。
(3) 生活中有许多杂乱的资讯占用太多的时间，应该要规定不要做什么，把时间留给真正
重要的事情上。例如上网看废文、看漫画、看影片的时间应该要减少，然后阅读尽量看一
些对自己有帮助的书籍，不要漫无目标。也应该多花时间在写程式上。
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这篇开始就不要弄AI影片了，虽然好像某些软件可以同时生成AI语音和字幕档，不过还是
先不要花时间研究这个了。