1点半起来 猫闹钟响 猫起来 5点起来 宝宝继续睡 雨大概一直在下
打算今天去做回诊前检验 先不吃药跟食物吧 好像只有抽血 但有饭前饭后血糖
除溼机倒水 点眼药水 宝宝水壶装凉水 81.9kg
唸佛
谢谢
网友热论"租房不如住饭店" 月租1.5到2万
租房不如住饭店，这个话题最近在网络上引发热烈讨论，有网友认为饭店包水包电，还有
人帮忙清洁收垃圾，价位每个月一万五到两万元，反观一般租房，月租金也是一万到一万
五千元，设备和服务都比不上饭店，有业者就把经营不下去的饭店进行包租代管，整栋48
间房在两个月内就完租。真的比较划算吗 ? 带您了解。
气象报告 17-19 90%降雨 15-17 90%降雨 出门带雨具 大雨特报
肌酸酐（英语：Creatinine）又称肌酐，肾功能指标。
血清麸胺酸丙酮酸转氨基酶(Glutamic-pyvuvic-transaminase，S-GPT / ALT)
评估心肌梗塞、肝胆疾病和肌肉损伤等。GOT并无器官专一性，幸好，临床实例上GOT单独
升高的情形不常见。
当血中的GOT大于正常参考值时，一般是怀疑脂肪肝或肝脏、心肌的损伤，不过，也要注
意不排除肾脏、胰脏细胞损坏导致数值上升和加成（同时受损）的可能。
头皮 身上的皮肤还是偶尔会痒 强度跟频率似乎降低中
猫出门上班
早餐不吃更健康！　名医破解“早餐迷思”...一天2餐就够了
吃早餐，往往只是长久以来养成的“文化习惯”，这个习惯在强迫您的身体，硬是接受不
怎么健康、充满高热量、高糖分的一餐。
如果前一天您有正确的摄取营养，有获得充分的睡眠与休息，早餐对您而言绝对是多余的
早上因为交感神经的作用，人会处于充满元气与活力的状态，血液循环与含氧量都是正常
且充足的，无须担心体质变酸喔！
为了怕心血管疾病而吃下高热量、高糖分的不营养早餐才是本末倒置，还不如好好喝一杯
温开水来得实际。
由于肾上腺素的作用，早晨起床时人体的血糖是稳定的，而经过一夜的充足睡眠，瘦体素
分泌得很好，人也会感觉饱足不饥饿，身体不会觉得有缺乏养分的危机，自然无需关闭代
谢机制，新陈代谢率当然也不至于受影响喔！
早晨起床的时候，肠胃是不蠕动的，所以既使我们不吃早餐、空着肚子，也不会有把胃磨
坏的疑虑，那肠胃是什么时候蠕动呢？其实，肠胃恰恰是在我们睡觉的时候才工作！过去
总有人说：晚餐晚点吃，那肠胃不是好辛苦？我们都在睡觉了，它还要工作？
不是我们睡觉它“还”要工作，是我们睡觉它“才”能好好工作。肠胃系统的蠕动是由副
交感神经所负责的，副交感神经同时也肩负著让身体放松、休息、睡眠等作用，不是有句
俗话说：“肚饱眼皮松”吗？
从今天开始，摆脱过去错误的习惯，正确认识你的身体，让作息模式符合生理机制，“一
天两餐刚刚好、不吃早餐更健康、晚餐就该晚点吃”。
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”
“饮食自倍，肠胃乃伤”
有听说过成语“饔飧不继”吗？这成语是指吃了上一顿就没有下一顿饭了，形容生活十分
穷困，其中的“饔”是指上午的一餐（类似早餐），“飧”是指下午的一餐（类似晚餐）
。农夫工作，一般都是凌晨四五时起床出去工作，然后早上九-十一时左右天热了，就回家
吃饭休息，这时间介乎于现代早餐和午餐之间，类似西方说Brunch（早午餐）的时间。
而下午一餐，通常是上午煮多一点，到下午工作完毕就再吃完，一餐分两次吃，由于古时
没有电灯照明，通常都是太阳下山之前就吃了，因此比现代都市人的晚餐要早。
这有点像168
“活在长寿社会当中，平均寿命要跟健康寿命差不多，长寿才有意义。如果每天拿药当饭
吃，卧病在床下不来，无论活多久都是折磨。大家都希望健康终老，而不是卧床等死。要
怎么过健康人生，安享天年呢？第一步就从“早上断食”开始！”─鹤见隆史
李大夫所提倡的“上医养生法”着重如何正确“使用身体”，包含生活作息、饮食、情志
等三大范畴，每一方法的背后，都是多年习医研究＋自体实验才与大家分享，如站立、坐
卧、走路、睡觉、穿衣、洗澡、洗发、刷牙、运动、呼吸、素食、粗食、断食、食生、果
食、喝水、静心、放空、冥想等方法，达致不生病的人生。
觉得上医治未病才是预防医学 至于没事做健康检查 算查破网的行为吧
健康检查能治病吗? 不能 有些检查做多了还增加染病机会 X光 核磁断层扫描
去高密度病原所在地混的风险
改善自己的生活方式 倾听自己身体的声音
倒牛奶 烧开水 你电子书柜里还没开过的书就几百本 实在消化不良
翻过 留下觉得比较有参考价值的 实作 改变些习惯
刚起床时是不太觉得饿 你多久后会觉得饿?
也许不要吃早餐 11点左右吃午餐 晚上吃猫煮的食物?
不懂得求助 当不了王者
送宝宝上学后去医院抽血 等抽血时就买食物放著 抽完饭前血糖去吃
2小时后抽饭后血糖 抽完再去公司看看 雨继续下著