普通的人改变结果，优秀的人改变原因，顶级优秀的人改变模型。
──《底层逻辑：看清这个世界的底牌》
造就成功的，是日常习惯，而不是千载难逢的转变。
──《原子习惯：细微改变带来巨大成就的实证法则》
爱自己最棒的方法，就是不再接受自己并不满意的生活。
就是能够简单而明确地道出问题在哪里。
──《你就是困住自己的那座山:终结自我破坏，实现自我控制》
没有理由为了自己没有、不需要的事物，赌上自己拥有、不可或缺的事物。
──《致富心态（畅销增订版）：关于财富、贪婪与幸福的20堂理财课》
如果我们逃避自己不擅长的学习技巧所带来的不适感，等同于我们限制了自己的成长。
──《隐性潜能：华顿商学院最具影响力教授，突破天赋极限的实证科学》
成人自我状态（AdultEgoState）
指我们能以理性、不情绪化的方式，来处理当下发生的真实状况。
──《蛤蟆先生去看心理师（畅销300万册！英国心理咨商经典）》
幸福不是在通往目标路途上的某样东西，而是那条路本身就是幸福。
──《不便利的便利店》
像悲观主义者一样计画，并且像乐观主义者一样梦想，这就是平衡。
──《一如既往：不变的人性法则与致富心态》
体验创造认知，认知进入心智，心智建立了定位
──《峰值体验：洞察隐而未知的需求，掌握关键时刻影响顾客决策》
整体成功率＝100%－（100%－基础成功率）尝试次数
我们把这个公式叫作“创业成功公式”。
透过这个公式，你立刻就能理解怎么提高整体成功率。
──《底层逻辑2：带你升级思考，挖掘数字里蕴含的商业宝藏》
一个散发光和热的人，不管遇见什么人，都能让人展现光亮耀眼的一面。
──《深刻认识一个人：发现自己与他人的非凡之处》
设计生命需要五种心态，分别是“好奇心”（curiosity）、
“行动导向”（biastoaction）、“重拟问题”（reframing）、
“觉察”（awareness）、“通力合作”（radicalcollaboration）。
──《做自己的生命设计师：史丹佛最夯的生涯规画课，用“设计思考”重拟问题，打造
全新生命蓝图》
焦虑不是来自于想到未来，而是来自于想要控制未来。
──《刻意放松：25个压力调节练习，找回安定的内在 》
常常觉得焦虑 挫折 绝望啥? 困
也许放下希望 你就不再会绝望
接受发生的一切 也没啥好再焦虑 挫折的
做你能做的 选择做的 事情怎么发展 不是你所能控制的
改变不了啥的 放下吧 去想 去理 都浪费时间精力
就算有乌云 太阳一直照着 角度问题 永夜的地方可能照不到
洗好的衣服拿去走廊晾
肌力训练不超过某种阈值 效果可能不太好 那值随着训练会变动
练筋跟肌肉好像有差
4/1后去问 星期一下午 基础核心训练班
星期二下午 印度瑜珈班
星期三上午 身脑适能促进班
星期三下午 核心肌群B班
星期四早上 多元运动班
先这样