2点起来上厕所 猫闹钟响 猫起来 猫出门回娘家 5:40起来吃药 宝宝继续睡
宝宝踢被子 拉被子盖再踢 算了 今天气温高点
除溼机倒水 点眼药水 81.3kg
唸佛
谢谢
气象预报 17-27 20%降雨 晚 17-22 20%降雨 出门伞还是带着吧
职场菜鸟“薪贵”清一色是工程师 非工程师 “融资/信用业务人员”
65岁大叔退休10年叹钱不够，靠劳保劳退2万元再找个3万元工作：为何我得努力工作到死
？ 就巴菲特所言:如果你不能在睡觉时赚钱 工作到死吧
不只是你缺钱而已，国家也缺劳动力，加上有钱人的企业需要“员工”
原味有可能降肠癌风险！研究揭“最低摄取量”每周至少要吃12盎司（约340克）优格。
优格建议在“饭后2小时食用”，在胃酸浓度不会太高时，吃优格后才能让好菌不被消化。
一星期吃个2次? 不过你吃那么多益生菌了 需要吃这个吗?
OKX“限制中国用户”PI 币充值和兑换 社群现灾情，台湾呢？
心脏冠状动脉斑块，狭窄从50%降到10%，怎么做到的？如何逆转斑块 降LDL?
血管狭窄70%，保持10年未加重，他的5个“坚持”很多人做不到
1、坚持吃药。患者自发现病变严重开始，就按照医生的医嘱进行服药，最主要的就是两
类药物，一是他汀类药物，二是阿司匹林。他汀类药物主要用于稳定动脉粥样硬化斑块，
防止斑块破裂，同时能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平，专家指出，低密度脂蛋白胆固醇
是造成动脉粥样硬化的关键因素，把这个指标降至“婴儿的水平”，动脉粥样硬化就会大
大减少。其次，阿司匹林能够预防血栓的形成，是减少心血管事件的最主要预防措施。
2、坚持饮食控制。患者之所以会出现严重动脉粥样硬化，和患者年轻时经常喝酒应酬、
爱好高脂肪饮食、经常吃烧烤等有直接关系，目前所有心血管病防治指南都认为，心血管
病是生活方式病，不健康饮食是造成心血管病的重要原因，严格控制饮食，把血脂血糖控
制在理想范围，这是减少动脉粥样硬化的基础。有人问饮食控制是不是不能吃肉？其实不
是不能吃啥，你最关键的参考指标还是低密度脂蛋白胆固醇，对于动脉粥样硬化的高危患
者，要求这个指标小于1.4mmol/L最好。不达标，就更加严格控制饮食。
3、坚持锻炼。有氧运动是最好的强健心肺的运动方式。运动要强调有一定的强度，我们
一般采取亚极量的运动，简单的计算公式，就是（220-年龄），再求出目标心率。比如你
今年50岁，你的最大心率为（220-50）=170, 乘以0.55-0.75，得到了93~127次/分的训练
敏感区间。你要要求自己，每周至少5天，每天要有这种亚极量运动，时间超过半小时以
上，才能够起到强化心肺功能的作用。咱们很多人每天散步，距离很长，但运动强度不够
，很难起到有效的锻炼效果。
4、坚持定期检查。很重要的一点就是要定期评估自己的病情，检查自己的治疗效果。对
于冠心病来说，心电图的前后对比，血脂血糖的水平，心脏超声的前后对比，必要时进行
冠脉CT或者造影的对比等，都是评估的主要手段。不少患者把以前的心电图直接扔掉非常
可惜，前后对比，能够发现心肌缺血的改变，是否加重或者减轻，对预后的判断很有帮助
。血中的低密度脂蛋白胆固醇是评估疗效的关键指标，对于一般危险患者，需要控制在
1.8mmol/L以下；对于有糖尿病、高血压等冠心病患者，属于极高危人群，这个指标必须
控制在1.4mmol/L更加合理。
5、坚持心态调整。心态调整对于心血管病来说非常重要，长期焦虑紧张，会让体内血管
活性成分分泌增加，血管收缩，加重动脉粥样硬化，调整心态，是预防动脉粥样硬化加重
的关键环节。 ...
为什么找另一半那么难？ 专家:“这原因”年轻人不介意单身｜十点不一样20250214
走向结婚殿堂寻找伴侣，不再是许多人的选项，自由不被拘束的单身生活，成了愈来愈多
人向往的选择。随着单身族群日渐增加，现在很多餐厅，会特别设立一人专属座位，抢攻
独食商机。因为从内政部统计的数据来看，全台30岁以上未婚人口超过326万人，若加上
离婚、丧偶者，单身人口数已突破650万人，晚婚、不婚族增加，加上少子化、离婚率提
高，单身族越来越多。 为什么要结婚