【健康】想吃就吃还能瘦肚子？名医教你改变一餐狂瘦6kg：快速燃烧脂肪！ft. 方识钦
医师
OMAD? one meal a day 一日一全餐
早上要喝水 茶之类的东西让胃有点东西
午餐 蛋 坚果 植物 避开淀粉
晚餐 不要吃到撑 吃啥都好
吃早餐在中国可能是宋朝以后才有 宵夜可能也是?
血糖的自然数值 早上比晚上高
饮食节奏 睡眠节奏 吃饱了自然想睡
肝糖用完才开始烧脂肪
塞食物的天性 一顿饱一顿饿的祖先
来睡吧