129 76 73 05:13 82.9kg 冷
3点半起来上厕所 猫闹钟响 猫起来 5点多起来吃药 宝宝踢被子 拉被子盖她继续睡
觉得冷 为啥还会踢被子
除溼机倒水 点眼药水 宝宝水壶装温水 拆一个暖暖包贴内衣外背心位置 穿外套
唸佛
谢谢
气象预报 13-15 10%降雨 晚 13-14 10%降雨 出门没下雨就不带伞了 保暖
泰达币大量异常交易疑涉弊 北检搜索约谈刑事局等多名警官
尹锡悦戒严韩国外资大逃亡！净卖高达38.6亿美元 创疫情后新纪录
利诱台湾民众申办大陆身分证？ 国台办：自主选择
对于台湾居民看好大陆发展前景，选择到大陆落户，陆方表示欢迎，将依法依规予以审批
办理。强调今后，陆方将持续为台湾民众来大陆学习、就业、创业，创造更好条件，提供
更大空间。并提到欢迎广大台湾同胞把握机遇，来大陆实现自身更大更好发展。
全台最美“少女颜”是她！50岁许路儿的惊人“防腐剂美貌”管理法:花生一次吃1颗、起
床先喝2大杯温水！
许路儿也跟我们一样，为了追求“童颜”，也得付出很多努力，她在受访时就曾透露自己
一起床就要先喝2大杯温水帮助暖身&促进代谢，不喝含糖饮料更是日常习惯，就连自己爱
吃的花生，因为热量密度较高，还一次只敢吃1~2颗，减少口腹之欲尽量摄取原型食物，
而且每周还要更换运动菜单，就是要让自己对运动保持新鲜感，持续下去才能有助维持曼
妙身材。 报导看起来像化妆品置入广告
20多岁男嗑鲜蚵！一口气狂嗑30多个鲜蚵，“1晚狂喷30次”站不起来…送医才知肾衰竭了
猫出门上班
烧开水 泡菠菜蛋花汤 洗小黄瓜 蓝莓
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与
神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病
安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能
惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全
不危也。
上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，
无有终时，此其道生。
　　中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行
天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。
　　其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲
离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为
功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。
　　其次有贤人者，法则天地，象似日月，辩列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合
同于道，亦可使益寿而有极时。
内经成书几千年了吧 内经知要好歹你也翻了几十次 不懂还是不懂
虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心
安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，
高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物
，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。
处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举
不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神
不散，亦可以百数。
每天看看?
茶 绿黄白 青红黑 发酵程度不同 只是要儿茶素的话 热水泡绿茶
姜茶 肉桂茶 洋甘菊茶...
06:18 宝宝自己起床上厕所
倒牛奶 泡野菌芙蓉汤块给宝宝
国健署公布107年最新版“每日饮食指南” 提倡均衡饮食更健康
以每日需求热量 2000 大卡之六大类饮食建议份数计算，我国 19~64 岁成人每日全榖杂粮
摄取建议摄取量为 3 碗、豆鱼蛋肉摄取建议摄取量为 6 份、油脂类建议摄取量为 5 茶匙
。蔬菜类应至少达 3 份、水果类达 2 份、乳品类达 1.5 份及坚果种子类达 1 份。
以目前的想法 觉得有点坑人 致病饮食指南?