感觉胃不太舒服 喝点热水好些
猜测一次进食量剩过去1/3 再多胃就会抗议
中午点的豆腐 豆芽菜 蒸蛋 算吃得下的食物
考虑用山药 南瓜 地瓜 替代大部分米饭
血压继续记录 猜测收缩压120左右时舒服 130+头会开始发涨 不到100可能会头晕
别吃那么多 吃慢点 细嚼慢咽 保证蛋白质跟蔬菜的量
去搞点初榨橄榄油啥试试
做啥重训?
绿花椰也许可以屯些 煮烂点 难咬
平甩功继续玩吧