1.
这几天睡眠时间都只有5-7个小时，
且逐渐递减。
入睡时间8-10点。
这几天也有喝绿茶，一整天。
清晨上班前，也有喝一杯咖啡，
但我觉的咖啡这影响不大，
反倒可能是因为绿茶关系，
所以我买了国宝茶替代绿茶。
昨天泡了两次回冲的国宝茶，
一样清晨上班前一杯咖啡，
今天一样三点多起床，
入睡时间一样8-10点左右。
刻意把3C充电装置移开枕头旁边。
才实验一天睡眠品质，
其实好像不准。
我再注意个几天好了，
真的不行再去看睡眠医生咨询看看睡眠时间短，但有熟睡，这样算不算睡眠不佳。
2.
11/4健走散步
11/5跑步
11/6 骑自行车
11/7 跑步
今天要做什么？
体重有稍微下降、
内脏脂肪也有下降、
体脂肪也有下降。
但还是胖。
73kg。
3.
明年加入节气，顺便认识24节气，
我记得有书籍，
又挑起我想买书的欲望。