4点起来 猫闹钟响 猫起来 5点多起来吃药 宝宝继续睡
倒除溼机水 点眼药水 烧开水 宝宝水壶装凉水 外面有下雨的声音
唸佛
谢谢
气象预报28-31 80%降雨 出门带雨具 多喝水
9/24 约心脏内科跟新陈代谢科回诊 该去做回诊前检验了
3张检验单 要空腹 可刷了牙 明天再去? 明天降雨机率也很高
猫出门上班
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黎巴嫩卫生部证实，上千名黎巴嫩真主党成员携带的无线电呼叫器于17日下午几乎同时间
爆炸，造成数百人受伤。 B.B.call还有那么多人用?
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这座岛“盛产人瑞”！专家曝4长寿祕诀 还增幸福感
意大利萨丁尼亚岛（Sardinia）居民有不少具生产力的人瑞，他们不仅长寿，而且生活很
快乐。
第一点是“经常活动”，萨丁尼亚岛居民主要从事农活、放牧、园艺或采摘野生蔬菜等，
他们不必靠跑步机等健身器材运动，而且岛上有不少丘陵地区，居民活动时，有助于提高
心率、增强腿部肌肉，研究发现，身体多活动能够提升健康、延年益寿。
第二点是“多吃新鲜原型食物”，萨丁尼亚岛居民饮食方面，主要使用当地作物并搭配时
令食材，在家简单烹调料理三餐，每个月只吃4、5次肉类，日常蛋白质摄取大部分来自豆
类，而豆类含纤维质与多种重要营养素，此外，制作面包也不加防腐剂或添加剂。
第三点是“活跃社交活动”，萨丁尼亚岛长者的心理健康指数高，鲜少出现忧郁症，归功
于适应能力与社交生活，长辈的智慧还受到年轻人的重视，他们经常参加公共活动，例如
聚餐、宗教仪式、园艺、串门子等，日子过得并不无聊，长时间愉快聊天，还有助于减轻
压力。
第四点是“保持灵性”，萨丁尼亚岛长者通常都有宗教信仰，研究显示，随着年龄增长，
祈祷与灵性活动可能增加幸福感，而且宗教服务相关的社交互动，也有助于保持正面人生
观，若没有宗教信仰也没关系，日常可参加冥想研讨会、瑜珈课程、励志读书会等，也能
维持灵性层面的活跃。
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人真的会“心碎”！2型态压力触发
心碎症候群（Broken heart syndrome）其实是一种由生理或情绪压力引起之短暂性心肌
病变，又称为压力性心肌症（Stress cardiomyopathy）或章鱼壶心肌症（Takotsubo
cardiomyopathy）；生理压力（physical stress），包含气喘、骨折、肺炎、脑中风、
癌症及其他身体疾病等，情绪压力（emotional stress），包含失去至亲、遭逢重大变故
等造成情绪剧烈变化的情形。
杨仲豪提到，统计数据指出约36%心碎症候群患者由情绪压力所触发，28%由生理压力所触
发，此种病症特别好发于女性族群，且以更年期中、后尤为严重，值得注意的是女性以情
绪压力诱发导致为主，男性则以生理压力为主。
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煮紫菜蛋花汤
给他一个台风，他能偷了全部电瓶 台风停水停电监控失效
叫宝宝起床
两情若是久长时 又岂在界门纲目...-.-
外八门是啥?