半夜痒 起来擦芦荟凝胶 换冰冻颈圈 猫闹钟响 猫起来 快5点起来吃药 宝宝继续睡
除溼机倒水 点眼药水 宝宝水壶装凉水 87.2kg
唸佛
谢谢
电脑网络连线异常 重开机 不行 拔调制解调器电源重开机 可以
气象预报27-35 20%降雨 出门带雨具 多喝水 躲太阳 台风在远远的地方散步
下不下雨 出不出太阳是老天的事 怎么应对是你的事
猫出门上班
股神巴菲特庆94岁大寿 曾自曝爱喝可乐及吃鸡块但有5个好习惯
第一、八小时的睡眠：巴菲特非常重视睡眠，通常每晚都会睡满八小时，美国心脏学会的
研究指出，良好的睡眠可以延长寿命，能缓解压力、提升免疫力和稳定情绪等。
第二、经常打桥牌：尽管巴菲特经营一家拥有70多家子公司的企业，但他确保每周会拨出
八小时与朋友打桥牌，而这种智力游戏有助于锻炼大脑。
第三、轻松日程安排：巴菲特可能是地球上最有权势的商人之一，但与其他大老板不同的
是，他喜欢让自己的日程安排得比较轻松，且不做任何不喜欢做的事。
第四、他喜欢读书：巴菲特每天花五到六小时阅读和思考，有研究显示，阅读可以预防认
知力下降。
第五、知足感恩并维持人际关系：巴菲特曾在2008年被问及保持健康的秘诀，他先是说从
均衡饮食开始，立刻引起哄堂大笑。后来他才认真说，拥有良好的心态对他来说非常重要
，知足感恩可以减少忧郁、焦虑、慢性疼痛和疾病，且真正衡量人生成功关键在于，“看
你想要爱的人中，有多少人真正爱你”。
只有觉得自己老，才是真的老了！百岁人瑞保持年轻秘诀：每周工作50小时，爱吃6种食
物
每周工作50小时；陶德每周在父母于1929年创办的家具店工作六天。
已当上曾祖母的陶德在接受电视节目“今日”（Today）访问时，谈到她对工作的热爱。
她说，自己对工作的执著遗传自母亲，她乐在工作，甚至拒绝称它为“工作”。她说，当
她喜欢正在做的事情时，不能说“我在工作”，如果这样说，她会感到内疚。
她避免吃速食与油炸食品，也不太喝酒；相反地，大量摄取蔬菜，让餐盘总是五颜六色。
这位百岁人瑞最爱吃番茄、辣椒、小黄瓜、黄色栉瓜与意大利青瓜；唯一会吃的醃渍食物
是德国酸菜，且喜欢自己下厨。
健康网站Healthline报导，陶德还爱用黑巧克力来犒赏自己；黑巧克力据称可降低罹患心
脏病风险、促进大脑功能。
陶德表示，她努力吃得好、睡得好、过得好；除了健康的饮食，还会与家人一起去泳池游
泳，维持活力。她认为自己非常乐观，“全归功于漫长而幸福的一生”。
研究长寿之道20年！长寿专家培养出5大健康习惯，“其中1点”你一定很难做到
一、住到可以走路的城市，善用四周环境
他说，有些人很长寿，并不是因为每天从事的职业，而是因为很会创造环境，要不然就是
因为天生的环境不好，迫使他们搬家，搬到最好的地方。
此一发现，鼓舞布特纳搬到迈阿密海滩的最南端，“很方便走路的地方”，离海又近，他
可常去游泳，要去哪里，骑脚踏车也容易到。这样，“我不用特别计画，就可多多活动过
日子。”
二、基本上吃素
布特纳不吃肉，饮食98%是植物，尽量在10到12小时内完成进食。“我通常一天只吃两餐
，一餐在近午时分，另一餐在晚上”，差不多早上11点和晚上7点。
他吃很多豆类，因为每天吃一杯豆子的人，比不吃豆子的人多活4岁。他也很喜欢波菜、
烤马铃薯、豆腐和鹰嘴豆。
三、多社交
研究指出，社交比什么药都补，人际关系良好比吃药更有助长寿。布特纳很感谢住处附近
随时碰得到人，虽然白天都在写作，但夜晚是他的社交时间，“社交互动多在夜间达成。
”
他也很喜欢在家作东，“我刻意多花点钱买了可以请客作东的房子。目前我家就有三个客
人。”
四、下午五点后绝不工作
布特纳有一大避讳：下午五点后，绝不再工作，因为“诸多快乐研究告诉我，下午五点后
继续工作即使可以赚更多钱，也不会让我更快乐。”因此，要他傍晚五点后还上班，“除
非上帝下令。”
过时绝不上工，也是他舒压的办法，“五点到囉，该运动、社交去了。”
五、每天必运动
布特纳每天都会运动，但他不喜欢太激烈的有氧运动，他的运动包括立式桨板运动（
stand-up paddle surfing）、骑自行车、匹克球（pickleball）、｢社交瑜伽”、和朋友
一起上健身房。
运动又社交了一晚，他每天睡眠八小时，“晚上睡得好，白天压力小、精神也棒。”
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马斯克也穷过：每天“只靠1美元过活”18岁独闯加拿大打零工求学
据外媒《Benzinga》报导，在 2015 年接受记者 Neil deGrasse Tyson 采访时，马斯克
曾透露，在他读大学的时候，更加关心的是生存问题，而不是所谓的行业革命。
当时，特斯拉、SpaceX 尚未问世，马斯克虽然心有抱负，但已经为自己设想了最坏的情
况。他表示：
自己所有的宏伟计划有可能都会泡汤。
不过，马斯克也乐观表示，自己的钱虽然很少，但他在美国还是可以活下去，不至于挨饿
我经常去商店买热狗和橘子，这样可以最大限度地利用我的资金、保障我的生活，还有意
大利面、青椒和酱汁，但过一段时间，我也会对这些东西产生厌倦。
如果我每天只能靠一美元生活，至少从食品成本的角度来说，在美国一个月赚上 30 美元
还是很容易的事，所以我可能会没事。
18 岁独自前往加拿大打零工
另外根据《钢铁人马斯克》一书中，出生于南非的马斯克在 16 岁时想追求进一步的发展
，于是他便在那个网络并不发达的年代，花了一年的时间申请加拿大居留权，并在 18 岁
时独自前往。
1988 年 6 月，初到加拿大的伊隆马斯克花了一年的时间到处打零工。有次更到当地的失
业救济所，直接问专员“薪资最高的工作是什么？” ，接着便开始在锯木厂里担任清洗
锅炉房的临时工。
这份工作虽然一小时能有18美元（约540台币）的收入，但非常辛苦。马斯克表示：
你必须穿上一套防护衣，小心穿越几乎无法容身的小隧道，然后用铲子铲起还在冒烟的滚
烫沙子、黏稠物，再往回走，没有逃生口。如果在那里待超过30分钟，你肯定会因过热致
死。
据他所说，这份工作在第一周共有 30 个人报名，到了第三天，只剩 5 个人。到了周末
时，只剩马斯克和另外两个男性仍在做这份工作，可见工作的辛苦程度。
马斯克现实生活中也像是个穷人
或许正是有了年轻时的经历，马斯克在和他的弟弟 Kimbal Musk 创办自己第一家公司
Zip2 并取得成功后，也继续保持了其节俭的生活风格，他表示：
我们没有考虑豪华的公寓，我们还是非常拮据，我们只配备了一台电脑，所以白天网站上
线，晚上我们写程式码。
我们每周工作 7 天，有时候我还会去基督教会洗澡。
另外，从马斯克的前女友，即电音女歌手 Grimes 的口中，我们也可以看出马斯克是一个
在生活上，似乎并不奢靡的人。Grimes 在 2022 年受访时曾谈到与马斯克共同生活时的
情况，她透露，两人分手的部分原因就是马斯克的生活不但不像亿万富翁，更像在贫穷线
下。
Grimes 指出，马斯克居于一个 375 平方呎的组合屋中，起居、睡觉、煮食等生活需求，
都合并于一个开放空间中，只有浴厕分开。Grimes 补充称，该组合屋周围没有保安，而
且邻居亦经常偷拍他们，甚至她曾连续 8 天都吃花生酱。最后，她决定与马斯克“第一
次分手”。
备注：马斯克坚持住组合屋的原因，似乎是因为距离 SpaceX 的星港（Starbase）工厂很
近。
想想 你选择啥