4点半起来 猫起来 5点多起来吃药 宝宝继续睡
有些痒就算没有做处理 过阵子痒的感觉也没有了
左边肩膀有点痛 内衣上对应的部位有些血迹 半夜有抓吧 没有记忆
除溼机倒水 点眼药水 宝宝水壶装凉水
唸佛
谢谢
113年5-6月纸本发票杠龟
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方识钦上“小宇宙大爆发”节目中指出，根据“科学”期刊去年刊登的研究，一般老鼠可
活30个月，若1天给牠7成热量，随便牠什么时候吃，老鼠可增加10%寿命，若用餐时间限
制在为2小时，寿命增加35%，若只给老鼠一半饮食量，可多活50%寿命。这显示少吃一半
，少活一半，在老鼠身上是实现的。
方识钦说，“1天1次全餐法”重点就是白天没有吃到淀粉类食物，强调只有晚上进食，这
样的好处是你只有晚上1次使用胰岛素，白天都没有用到胰岛素，我们1天1次吃有糖份的
东西，胰岛素就会省著用，有糖尿病遗传史的人，更需要这么做。归纳“一天一次全餐法
”有以下3个好处。
■稳定血糖：早上吃有糖份的早餐，面包、包子、稀饭等高GI食物，血糖很快上升，早餐
能不吃就不吃，这也类似断食观念。他曾请一位糖化血色素在8点多的糖尿病人，执行1天
1次全餐，3个月后糖化血色素掉到6点多。
■长寿：进食时是基因活动最频繁的时候，吃东西时，我们基因要做很多事情，基因要做
很多事，就会提早换细胞，在上述“科学”研究，整天都进食的老鼠，大概有14%基因在
活动，1天只用2小时吃1餐的老鼠，只用到4%基因活动，少10%基因活动，细胞就可以活久
一点，以人类来讲50代细胞总数是固定的，每一代都活得比较久一点，就变得比较长寿了
。
■预防癌症：我们细胞比如说1、2年换一个细胞，换细胞过程，等于所有基因要复制一遍
，我们减少它复制次数，就减少它累积出错的机会，长寿秘诀在减少留胞复制，减少复制
，就能减少错误、诱发癌症发生。
不过，方识钦也强调，若已是罹癌的人，就不适用“1天1次全餐法”来延寿，因为细胞很
坏，会让癌症病人有恶性体质，所以代谢异常，有3成癌症病人会营养不良、很瘦，对于
一般人来说，少食可以预防癌症，但对已得癌症者，还是能吃尽量吃。
2亲人都罹大肠癌 谭敦慈揭原因 3类食物不要吃
谭敦慈说，她的婆婆与表妹婿都是大肠癌患者，而他们发病前确实有吃比较不健康的食物
。
谭敦慈说，我婆婆为何会得大肠癌？因为他们就是很节俭，婆婆也很忙，常常煮了一锅食
物，就重复加热，而公公很聪明，还会教她若是菜酸掉，加点小苏打，煮沸了酸味会不见
。
谭敦慈说，林杰梁医生看到这样情形，赶紧告诉她的公公婆婆，说加小苏打后，剩菜酸味
虽然不见，但细菌还在里面，千万不能吃，“有些人在食物有点变味时，反而说要赶快吃
掉”，这是不OK的，食物新鲜很重要。
再来尽量不要吃醃渍类东西，谭敦慈说，她有一个表妹婿，20几岁就得了大肠癌，为什么
呢？他是川菜师傅，所以食物都重油重咸，他很喜欢吃豆腐乳，上面就浮着辣油，他却说
那是人间美味，油拿来炒菜就很好吃，真的不建议吃。
谭敦慈说，第3个要避免的是高温烹调食物，不要动不动就摄氏200度，建议烤箱、气炸锅
温度最高就是摄氏120度，想要酥脆点，就拉长烹调时间，很多人喜欢在锅子很热时下牛
排，烟全部跑出来时，会有很多致癌物丙烯酰胺。
儿童惊见血钙偏高 “海苔”约比牛奶高2.5倍
血钙浓度太高，可能导致骨头受损、肾结石、干扰心脏及头脑的运作等。
猫出门上班
磨脚皮 也许该去找皮肤科医生谈谈
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成为富翁不是人生的目的，有些幸福花钱也买不到，
　　但金钱能赋予人生余裕与自由是事实，生活的选项也会更加宽广。
知道的很有限 能力好像不怎样 照顾好自己是优先的目标 就算成绩谈不上好
就算人终有一死 路上差蛮多
想你打算要过的生活 想不出来时 注意呼吸 吐气 不要想控制啥