看完一本书《放过那个卡关的自己，先出门走走》。是个走路中毒者，一天不外出走个一
、两个小时会闲得发慌。觉得郁闷的时候? 走路就对了。对未来感到徬徨无助时? 走路就
对了。每天都在做重复的事情觉得厌世? 走路就对了。走路是万灵丹，走路可以克服失眠
，克服忧郁，让身体变好，还能增强体力、增强耐力。作者认为我们应该把走路视为人生
中一件大事，不管刮风下雨日晒雨淋都要坚持每天走路，才能够改变人生。
且不论走路是否有这么神奇，不过也常听说“运动治百病”、“健走是最好的运动”等等
的说法。所以能走的话就要时常活动身体，当然运动过度可能也不太好。作者不只在居家
附近走路，还常常跑去其他国家、其他地区走路或爬山。想想我这么大还没环岛过，作者
年纪轻轻就完成国土大纵走，什么大纵走的创举(作者是韩国人)，有机会我也想到处走走
看看，增广见闻，可惜没有趁年轻的时候多出去玩，现在倒是没什么时间了。
现代年轻世代常常过度使用3C产品，导致用眼过度，浪费许多时间。如果是在做正事那也
就罢了，不是的话可能对人生没有太大的帮助。科技的便利性本来就是为了帮助我们提高
工作效率和生活品质。适当地使用或者适当地休闲娱乐那还没有什么，过度依赖或者过度
沉迷在虚拟世界中会可能让我们失去许多东西。我们应该要善用这些工具，然后去做一些
真正有意义的事情，例如运动、陪伴家人或朋友、独处思考、培养不同兴趣、去四处晃晃
等等。时常接触新鲜的人事物可以活化大脑，预防失智症。过度沉迷上网、看动漫、玩游
戏、看影片可能会罹患数位失智症(不过如果你看的玩的是需要动脑的东西那就另当别论
了)。好吧，反正就是要有运动的习惯，然后要养成专心做一件事情的习惯，运动就运动
，不要一边运动一边玩手机(尤其过马路、走楼梯还在用手机会很危险)，当然一边运动一
边听音乐倒是没什么问题。也是有听过一边运动一边用脑效果会更好，我也常常一边运动
一边看书就是了。(谜: 假认真。) (我: 你说什么!?)
好像没什么特别的心得。这本书有学到什么东西吗? 我看作者好像有点强迫症，每天走路
那也就算了，很多人这么做，不过下雨天还跑出去走路甚至在那边淋雨淋得很开心就觉得
有点病了。不过也有听说过“恶劣的天气更要坚持运动”的说法，就算是台风天或者下大
雨，如果健身房没关也有人坚持去健身房，练肌肉可能不太能三天打鱼，两天晒网，一旦
找借口拖延，可能会失去干劲吧。这样的强迫症算是一种精神疾病? 也许这样的坚持对人
生有所帮助吧，也有很多人遇到各种苦难和挫折也绝不放弃、坚持到底的，虽然可能不会
成功，但也许会接近成功(成不成功的定义可能也是各人有别。)
至于健走或散步不只是运动，还可以透过观察外在事物、观想内在而得到不同的收获。生
活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛，多把注意力放在外在的事物，从中找到微小的
乐趣，也算是寻找幸福的一种方式。如作者所言寻找幸福是从不断从小事中感到微小的幸
福累积而成，才能长长久久。某些重大事件可能会让人感到莫大的幸福，不过这种幸福感
可能是短暂的，过一段时日就冷却掉了。所以我们必须时常寻找幸福，让我们的幸福感持
续下去。重大幸福事件可遇不可求，所以我们只能去寻找那些小确幸。只要保持好心情，
身心就会达到平衡，自然会变得比较健康。而作者所说，走路就是一种累积小确幸的好方
法，达成目标的喜悦、运动所分泌的荷尔蒙、路途中各种美好的人事物、一边运动一边做
有意义的活动… 等等走路所带来的收获超乎所值，而且不用花费太多的成本。花许多钱
买来的不可思议的体验并不一定会带来快乐，有时候只会带来空虚。不过走路或者运动常
常可以带来正面的效益… 嗯，可能运动过度或者运动伤害可能会带来负面效益就是了。
有空就多去亲近大自然吧，不要被3C产品绑架了。