“是否活下去，似乎是可以选择的。”
“如果，我选择了活下去，那么，请务必好好
守护身体。”我和自己说。
“如果，我有可能孤独终老，那么，活着还有
意义吗？”我问自己。问题的本身并不悲观，
仅仅就现实面去思考。会这么想，是因为身为
同志，找伴侣可能也不容易吧。
我闭上眼睛，坐在舒适的木椅上，什么也不做
，练习静坐。单纯的去觉知身体，在有想法出
现的时候，去观察想法，透过这样的练习，从
问题之中抽离出来。出现一些想法像是：
“静坐是一种逃避吗？”
“但有些问题，不是靠头脑可以解决的，对吧
。”
在头脑安静下来的时刻里，我观察身体，哪些
地方酸痛，哪些地方紧绷，又出现一些想法：
“也许社交焦虑没有完全好，聚会中有时候我
的脑海一片空白，被问及问题的时候完全不知
道要说什么，我尽力了，只是，焦虑又发作了
。”
这样的想法出现时，我感到脆弱及喘不过气。
“数到十就会好起来。”我告诉自己，连续九
天跑步共计43.76km，心肺功能应属正常，不
可能会喘不过气。把注意力集中在呼吸上。
几秒后，我冷静下来了。
“没关系，已经好很多了。焦虑是一组神经回
路，可能不会消失；而多年以来的练习，我已
经为自己另辟一组新的神经回路，我有选择，
新的神经回路已经让我在工作、人际中适应得
不错。正念减压的技巧再多练习。”
我的脑海里浮现了玫瑰 品种：红队长。
“要帮他换盆和介质，叶螨继续使用葵无露防
治。”
还有矮牵牛 品种：蓝月。
“扦插几个枝条有活下来，应该是发根了，可
以移植三寸盆。另外要问一下大学同学隐叶蝇
的防治方法。”
感觉一阵睡意。把灯关上，再把床边的遮光帘
拉上，入睡。隔天早晨，我播放著《我的完美
日常》的电影音乐。
https://www.youtube.com/watch?v=7THinzDbGqc&t=70s