还在当食物垃圾桶 积习难改
至少吃了不少菜叶子
减肥门诊 初日
依据中央健康保险局规定，体重控制非全民健康保险给付范围，减肥门诊为自费门诊。
门诊费用为新台币 2,000 元，采现场收费，可使用信用卡付款。不须线上先缴费。抽血
检验或参加疗程可能会产生额外费用。
看诊当日医师可能会安排进一步的抽血检验，请保留 3 - 3.5 小时在现场。
减重门诊提供给单纯减重需求者；其他请预约精准医学门诊。
减肥视频看一堆了
猫预定明天回猫娘家 中药快吃完了
捡到一张发票
有钱有闲有差...
心情其实没办法控制吧 不过可以练习系念 制心一处
“痛和苦可以分开，痛是身体感受，苦是心的反应。痛不一定会苦，像脚底按摩；苦是心
带来的，与痛无关。”
“不要把别人的付出视为理所当然”
倒垃圾 回收纸类 收洗好的衣服
“转念，就是最有效的处方笺。”
“疾病是生命中最大的礼物，生病时停下来看看身体要告诉你什么，不要去抗拒，静下来
好好去听，生病会是你成长最快的时候。”
5个身心灵建议 远离大肠直肠癌
现代人的生活和饮食型态，使得罹患大肠直肠相关疾病的机率大增，其实预防大肠癌或直
肠癌并不难，以下几个身心灵的建议做法可以参考：
❶食力求健康均衡，不同的蔬菜、坚果、豆类每天都要吃，肉、海鲜、加工食品尽量少吃
，同时尽量避免食用精致淀粉、甜食或外食。
❷市售饮料几乎都含有化学添加物，因此最好自备饮水。
❸平日料理可以用富含单元不饱和脂肪酸高的苦茶油或橄榄油，最好均衡摄取亚麻仁籽、
核桃、酪梨等富含Omega 3的油脂，减少摄取沙拉油、玉米油、大豆油、葵花子油、芝麻
油或各式调和油等含Omega 6的油品。
❹生活习惯上，除了不抽菸或不过度饮酒，也要适度运动，控制腰围。
❺一年可做一次为期7~10天的高能量断食，让五脏六腑休息、修复，帮助恢复身体干净。
...,高能量断食是啥?
高能量断食排毒：身体健康，没有服用药物也没有任何慢性疾病的人，可以自己试试看做
个7-10天的高能量断食疗法来帮助身体排毒，不知道如何做断食的可以参考我的第二本书
（哈佛医师养生法2），但最好是找有经验的疗愈师协助指导。
别碰 你现在的慢性疾病恐怕五根手指不够数
困
你所在的世界 是由自己的意念所创造
半个月没吃痛风的药 脚也没啥痛感了吧
继续修正
修行本来就是没做好去修 都做好了修啥
痒感 你不够乖啊
同学的椎间盘出事 手术后问题也没解决
前同事的告别式
废电池拿去回收吧
困
晾衣服到走廊
全谷类蔬食 一天1小时以上的无序运动 一个星期3堂体适能课 2堂重训
会不会好点
日中一食? 猜也许是9-11点左右
过午不食 中午过就不能吃了
天亮前应该不能到村落化缘
走出休息的地方去化缘 东西弄回来放好开吃 吃完洗碗
如是我闻。一时，佛在舍卫国祇树给孤独园，与大比丘众千二百五十人俱。尔时，世尊食
时，着衣持钵，入舍卫大城乞食。于其城中，次第乞已，还至本处。饭食讫，收衣钵，洗
足已，敷座而坐。
211的餐盘都在便利商店搞定的话 一餐也许要几百吧
很潮湿的感觉
湿度计76%
不知道去猫娘家做啥...
宝宝好像到了就去混便利商店等橘猫