开始猜测身上这里痒那里痒有没有可能是过敏 事证不足
12食物清单没感觉有啥问题在 继续尝试执行
也许鱼 肉都停掉试试 蛋白质还是要够
尽量别碰精制碳水
叶菜类吃的下就不需要限量 大概只有吃不够 很难吃多
静坐?
今天拉肚子N次 但是并没有啥太不舒服的感觉 清了些东西的感觉?
预期明天早上去诊所回诊拿皮肤痒的药 问问医生
似乎18-20度比较不会痒
猫想带宝宝去西湖渡假村看恐龙展 觉得颇无聊
困
BMR 1699 低活动 2336
全榖杂粮类 16 (份)
豆鱼蛋肉类 7 (份)
蔬菜类 5 (份)
油脂与坚果种子类 7 (份)
乳品类 1.5 (份)
水果类 4 (份)
三餐的话 每餐要 778
一餐? 似乎会吃到撑?2336
二餐 1000
7-11薯泥鲜蔬蛋沙拉 156
优格彩蔬棒沙拉 热量167kcal
一日野菜-四色海藻 提供成人一日1/2蔬菜需求量 热量46kcal
阳光无加糖高纤豆浆 450ml NT20热量 100ml／40.7大卡
蛋白质3.4g
困 如果只吃7-11薯泥沙拉 三餐一餐要4份以上