雨下个不停
猜人体机能在半饥饿状态表现的好些 猜的
维持体况一天需要4小时左右的轻运动 2天一次重训 半小时很多了
运动最多做到中等强度 剧烈运动如果是想养生的话 可以免了
蔬食全谷类食物为主 动物性蛋白质脂肪不要超过1/10
从蔬菜(叶菜为主)豆类摄取主要的碳水化合物
Omega-三脂肪酸设法补充
以目前的BMI 营养素充足的话 热量吸收不够 死不了的
肥油一堆
猫跟宝宝在床上找蚊子 没打到
上班的工作维持职业道德的底限 实在没搞头
努力读书思考...-.-
也许过午不食
早上吃些点心 近中午当主要进食时间吧 7分饱...-.-
吃过东西就刷牙 准备茶来喝
90%以上巧克力可以当点心吃 都不会想吃第2块
减少持有金融资产的种类
猫说明天想去花市 然后去新店 准备好药
早上有闲的话煮杂菜汤 没闲的话 地瓜 无糖豆浆 益生菌
弄盒纳豆?
午餐看要不要跟同事订的素食便当