90％的病自己会好！（全球畅销40万本纪念版）哪些病其实不必吃药？如何用小习惯启动
自愈力？
加拿大多伦多大学的学者，在《美国医学杂志》（1998年10月）发表的某项数据，让许多
医生感到震惊。那就是1994年，全美医生所开的处方笺高达30亿张，其中因为服药引发副
作用，住院的人数高达200万人，当中有10万人因副作用死亡。另外，因为副作用而产生
的医疗费用约有4.8亿日圆（按：约新台币1亿零560万元）。因副作用导致死亡者高达10
万人之多。这个数字仅次于心脏病、癌症、脑中风等疾病，名列美国死因第四名。
30亿张处方笺，造成10万人死亡，机率比民乐透高约三百倍。就乐透目前的中奖机率，已
经让民众抱着很大的期待购买，希望一举翻身成为有钱人。如果中奖率提高三百倍，中奖
好像就变成轻而易举的事了。
通常癌症病患可分成两种。第一种病患非常谦虚又客气，不太会主动提问。第二种病患则
是不断提出问题。如果站在医生的立场，当然会认为第一种病患最好处理，但就结果而言
，这种病患愈后情况都不太好。另一类态度固执、不断发问的病患，老实说偶尔会让我感
到厌烦，但因为彼此沟通良好，治愈率往往因此提高。
治疗方法要定期检讨
现在所接受的治疗是什么样的治疗？
会有什么样的效果？
有何种程度的副作用（缺点）？
我想这是每位病患都应该要知道的事。
要补宝宝的牙膏 书架跟木马再付35500?
星期一准备钱 请假
明天宝宝想吃煮面配炸酱?
和食古早味听了好久啊...-.- 听没多久就想睡
持续 固定的行动 让心恢复活力?
拖命 等死的心态...动太少?
想要捐血 应该就需要停掉所有慢性病的药
体重可能要降到72以下吧?
一个好些的体态?
想健康就不要这么做！
　　不要运动！
　　尤其“不要跑步”，因为跑步容易导致生病和老化！
　　不要吃药！
　　药物反而会毒害你的身体！
　　不要摄取过量动物性蛋白质！
　　你的身体其实不爱吃肉和喝牛奶！
　　不要吃太多！
　　减少热量摄取，反而会让人活力倍增！
　　不要当好人！
　　“好人”就是容易自找压力的人！
　　不要盲目相信医生！
　　因为医生的知识是偏颇的！
　　不要搭电梯！
　　爬楼梯才是保护双腿健康的救星！
　　不要自己一个人！
　　孤独会让人短命，生病时不要独自面对！
　　不要当工作狂！
　　休息，才能让工作更有效率！
　　不要熬夜！
　　熬夜是癌症的“好朋友”！
这啥? 书绝版了 想健康，先戒掉这些“好”习惯！
　从今天开始养成有益身心的习惯：
　　■从“不要拼过头”到“游刃有余”！
　　■“不要吃太饱”是保持身体年轻的基本原则。
　　■不要认为“药有效＝病会好”。
　　■打造终生“血液通畅的身体”。
　　■睡得沉酣、通体舒畅──“不累积毒素”的熟睡法。
　　■走路—最简单又有效的保健方法
　　良医传授！大幅提高“健康程度”的方法：
　　■减少“活性氧”，你的身体就能恢复年轻！
　　吃饭七分饱，确实能大幅延长寿命
　　提高生命力的两种方法—温冷浴、饥饿刺激
　　重要营养成分—植生素的摄取方式
　　■“远离医师及药物的生活方式”，究竟该怎么做才能实现？
　　不要认为“药有效=病会好”
　　提升健康程度的“营养补给品”是什么？
　　学会自行诊断的“四周规则”
　　■“心灵健康法”消除挥之不去的不安及愤怒
　　不安及愤怒只会“缩短寿命”
　　“非做不可”的态度，最好适时放下
　　打造一颗终生“不累积毒素”的心
　　■提高免疫力的“食物及饮食法”
　　不要吃“有热量却没有营养的东西”
　　一开始“先吃蔬菜”—不累积毒素的饮食顺序
　　“吃什么”其实跟“和谁一起吃”一样重要
打造身体一生不积毒的方法：九成的疾病可以靠它来预防！ 也绝版了
◎多问医生但少吃药，你才会活得健康：
　　寻找名医和特效疗法，都是不切实际的做法。求诊时你最好多问几位医生、多听几家
医院的看法。如果没有立即致命危险，别随便用药，把征询第二意见视为理所当然。那些
要你天天服药，或是不准问问题的医生，别看。
　　◎医生找不出原因的“不舒服”，其实不难治：
　　健检报告正常，但身体就是不舒服……；前述大多数不明原因和“心因性”的病，其
实是压力大导致的自律神经失调，当医生对你的不适症状说“这真是考倒我了”、“心因
性造成”时，你该怎么办？很简单……
　　◎哪些食物是你最好的医生？该怎么吃？
　　想要长寿，少不了“植物的祝福”。大蒜、高丽菜、大豆、番茄、花椰菜、哈密瓜、
莓类、菇类、糙米等，都是有防癌效果和提高自愈力的食材。
慢、慢、吃，同时远离甜食，你就会健康。
　　◎伸展、腹式呼吸、冥想──懒得运动，你就这样动
　　穴道按摩、易筋功、伸展操、能增加淋巴数并让血流畅通；
　　冥想、腹式呼吸，是让身体放轻松的神奇力量；
　　不做激烈运动、每天多走路；睡足七小时修复身体……全图解示范动作。
　　至于那些医生很难治好的病，该如何治愈？
　　．便祕是万病之源，不可轻忽：
　　　以癌症为首的慢性疾病，多半与肠内环境有关。想让肠道机能维持最佳状态，吃对
食物比服药有效。
　　．常吃头痛药会刺激交感神经，提高罹癌机率。
　　　与其吃药，不如努力改善生活习惯、矫正姿势，才能远离头痛。
　　．想摆脱腰痛或膝盖酸痛──矫正上身向前倾的坏姿势就对了！
　　．根治异位性皮肤炎，关键在适应环境的方法和改善生活习惯。
你，就是自己最好的医生：伸展、按摩、食疗与刺激穴道，全图解示范，90%的病自己会
好！ 绝版
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和食古早味:至少放完了