TN: 你在想什么?
???: 我在想妳。
TN: 呵呵。
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略看完一本书《如何成为不完美主义者》，感觉后面有点烂尾了。有些部分写得还可以，
有些部分不晓得想要表达什么。作者还提到坊间很多教人家接受不完美的书籍都不实用，
结果我看这本书可能写得也不是很好。基本上会看这种书的大多是要改进自己的完美主义
倾向，好吧也许有些人只是喜欢看书。我自己也是完美主义者，也受其所苦，所以也想要
改掉这种坏习惯(应该说是坏的思考方式)。当然完美主义也有好有坏，好的方面可以让人
追求卓越，注重品质。坏的方面就是龟龟毛毛，做事拖拖拉拉又没有效率。
想要改变完美主义的思维，光是改变思考习惯是不够的。就算常常告诉自己做到八十分就
好，先求有再求好，不要太钻牛角尖和内疚自责。不过就算知道不能这样子，在面临各种
状况时，我们还是会习惯性地倾向追求完美，尤其是那些自己觉得重要的事情(尽管实际
上并不一定重要)。对于不重要或不感兴趣的事情或者小事，也许那些完美主义者会随便一
些，因为要是小事情上还在搞完美主义会活着很累人。
完美主义有哪些特质? (1) 将完美视为唯一的成功，不完美就是失败。
(2) 会要求自己达到其他人的标准，办不到就认为是自己的能力不足。
(3) 会订定不切实际的标准，并且花很多时间在事先规划或蒐集资料。
(4) 做事情拖拖拉拉，在小细节上花了多过的时间，或者一定要按照内心的标准SOP做事
情，导致整体计画被延宕。
(5) 容易因为小错误或小失败感到沮丧和自责，并且时常咀嚼这些负面情绪，认为自己不
够好，给自己莫大的压力。尽管有些错误或失败责任不在自己，也会觉得是自己不够好。
(6) 只关注结果，而不注重过程。
(7) 害怕失败，如果没有成功的把握就畏畏缩缩不敢行动，或者逃避现实。
(8) 容易因为无法达到自己或其他人的标准而感到自卑。
(9) 喜欢对自己或别人挑剔。基本上别人做的东西很难让你满意。
(10) 凡事喜欢自己来，认为只有自己亲自做才能够达到完美的标准。
(11) 当被人批评时会采取防卫的态度，不肯听取他人的意见，认为其他人都无法了解自
己。
(12) 与人发生冲突时(尽管是小冲突)，在事后会不断回想和反省，而且很爱把责任都担
在自己身上，认为自己脾气不够好、处世不够圆融才导致这些冲突的发生。
嗯，好像这些特质我都有，基本上完美主义者不是有着卓越的表现，不然就是有着差劲的
表现。为什么追求完美反而会有差劲的表现，甚至比做事随便的人还差? 因为这些完美主
义者喜欢钻牛角尖或者无限上纲，做事情只注重完美而不注重效率，才会导致生产力低落
，整体表现自然会变得很差劲。我也是这个样子Orz。做事随便的话，就算每件事情只做
到70、80分(当然重要的事情要尽量做更好)，至少有把事情做完，所以整体效率会比较高
。当然如果是那种每件事情能够做到90、100分又能够注重效率的奇才，有这样的品质和
效率自然是一件好事情，有这种能力的自然会受到重用。而那些效率差的完美主义者，自
然会在底层挣扎，虽然熟能生巧，挣扎够久自然会提升做事效率(做了好几年效率还很差
的话，不是在混不然就死脑筋)，不过如果不能克服自己动不动就自责内疚的坏习惯，就
算位居高位也会活得很痛苦。那些还在底层挣扎又活得很痛苦的只能自求多福了。
好了，明天再打好了。
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TN: 晚上睡饱一点，不要整天在想我。
???: 恐怕很难。
TN: ......。