上周跳绳五次
每次3000下/30分钟
跳绳前空中踩脚踏车200下热身
体重有持续降
应该下个月就能达到中期目标

上周去拜访了一年没见的采购姐姐
会议室门一关起来 被她倒了好多心里垃圾
她两个儿子都大了一个在工作了一个在念研究所
老公是不同公司的资深工程师
其实听她们互动 夫妻感情也蛮好的
主要是在讲她的婆婆跟妈妈
她们同时都到了需要常跑医院的年纪了

婆婆那边事小
婆媳问题已经在她去年买房搬出后落幕
现在带婆婆去医院还会被感恩

现在是自己的妈妈有种被踢皮球感
常常要担心现在是轮到哪个姐姐哥哥带去医院
哥哥在不同县市 姐姐是家庭主妇
她自己又比其他兄姐有责任感
而且因为婆婆的关系 她比较有经验
最后结论还是自己扛起来跑医院
不用在那边猜是要轮到谁
而且也不会愧对自己的心
我是认同她 把心力花在自己在意的人事物
其他看不过去的当隐形人吧
真是家家有本难念的经
不过再过十年可能我也要面临一样的事吧
要有心理准备

话锋一转 她问我是不是又瘦回去了
两年前我们很巧都在减糖
两个都瘦7公斤左右 但因我比较高
她瘦比较明显
然后去年见面时我们两个都复胖了 哈哈

既然妳诚心诚意地发问了
那我就大发慈悲地告诉妳(误)
我回应说没错 我有在运动我跳绳
因为她应该50岁左右 我怕她受伤
推荐她买个软垫先在家做超慢跑
可以边看电视边跑
给她几个相关的影片跟网站
她眼睛都发亮了
说等等下班她就去买瑜珈垫
希望能让她对生活燃起一些动力跟希望
然后运动不要太有压力
不然本末倒置了

其实前阵子在FITNESS板上面看到一句
让我反省很久的话
“减重是一张单程车票”
是啊 是这样的没错啊
我怎么会以为到了目标就可以不用运动了呢
哪次不是这样呢
减糖那次也是啊
一但恢复以前的放纵饮食
赘肉就偷偷跑回来了

反正就算到了我满意的体态
我应该还是会继续运动
只是一周运动次数减少至两至三次吧

就算是现在的运动强度也还能承受
这半年来也都会吃些自己喜欢吃的正餐
份量控制好就好
珍奶还真的没碰了
零食我本来也就很少吃
运动是有点累
但因此有抵销热量扣打 可以享受些美食
疗愈自己还是必要的
甩肥油这条路 走得久比走得快重要

https://i.imgur.com/6bJIwxo.jpgPharrell Williams - Happy