昨天的读书心得，继续打好了(周遭好吵难以专心。)
“多耐心，少抱怨。”
: 嗯，明天再打好了，来去困。(谜: 废话还没讲完啊!??)
昨天打到哪了? 脑袋空空难以思考。
动脑动脑，如何动脑? 运动的话虽然说要多运动，但也要适量。过多或过少都不好。
另外运动分成好几种类型，有氧运动、无氧运动、伸展运动、平衡训练等等。运动种类要
均衡，还要考虑体能状态。如果平常工作就很消耗体能，那么不宜再做消耗太多体能的运
动，尤其是如果肌肉或骨骼酸痛，与其做运动还不如多休息，或者做一些较温和的运动。
另外就是劳动并不等于运动，尤其是一些较高强度的劳动，会在身体累积许多毒性，长久
累积下来最身体会造成难以想像的伤害，如果身体还年轻或还健康可能还没什么。
动脑的话听说玩一些益智类游戏并不能预防失智症，顶多就是增强玩这些游戏的神经回路
。要玩的话也许多玩一些不同种类的游戏，或者多玩一些新游戏。新鲜的事物可以有效地
刺激大脑，如果只做一些本来就会做的事情，当然会让大脑顿化。多学习一些新语言或者
新技能，多接触一些新鲜的事物，多广结善缘拓展人脉，多出去走走看看、旅游、吃美食
，多寻找生活中那些美好的事物，多用大脑思考而不是靠3C产品或者从其他人直接获得答
案。尤其现在3C产品很容易获得资讯，也很容易沉迷在其中。就算是吸收各式各样的资讯
，有着资讯焦虑症，也要从中多总结、多学习、多比较，把一些琐碎的资讯变成有意义的
资讯。如果光是看一些垃圾资讯，或者资讯看过就忘记，那可能难以达到动脑和学习的效
果。沉迷在网络世界、动漫世界、视听世界、游戏世界和虚拟世界也要懂得多用脑袋思考
和总结，不要只是单纯被动地接收资讯。被动地接收资讯很容易变笨，3C产品用久了可能
也会罹患数位失智症。看来我也要少用一点3C产品了，有时候用太久会发现视野会变得狭
窄、脑袋会变得迟钝，有时眼睛还会变痛。
嗯，打这样心得够不够? (谜: 你还有什么废话可以打的?) 要打其实还可以打很多，不过
大部分内容都没什么新意和营养。(谜: 那你还打?) 因为我也有废文焦虑症，废文打太少
会感到很焦虑。
好吧，我也不晓得自己以后会不会罹患失智症，虽然失智症很可怖，不过中重度患症似乎
也不会有病识感(轻度可能多少还有)。不知道自己罹病算是一件幸福的事情，比起知道自
己罹患癌症、糖尿病和末期肾衰竭(要洗肾或换肾)来说(糖尿病如果能控制感觉还好?)。
不过失智症患者对周遭的人来说可能就是一场灾难了，当然每个人的核心症状和周边症状
不尽相同，有些患者可能很好顾，有些患者可能会让人疯掉或者只能请看护了。
不管如何，在失智症目前仍无法有效治疗的当下(除少数因特殊原因如水脑症、老年忧郁
症、脑肿瘤等等如果可以治疗的话，也许失智症状可以治好)，也只能把焦点放在预防和
延缓上面。而这样的功课主要还是要靠自己来执行，趁年轻还有体力、精力、脑力的时候
多动脑、多运动和多互动，也许可以多存一些脑本来延缓失智症的进程。如果已经做到这
种程度仍然不幸罹病，也只能听天由命了。如果人活着是为了体验各种酸甜苦辣，而不是
单纯体验幸福，那么就算罹病我们也只能坚强去面对(如果还能保有自我的话)。周遭的人
也只能勇敢去面对，而不是让不幸来击倒我们。
在这世界上拥有许多不幸，不过一件事情的发生是否不幸，还要看一个人的思想和价值观
。如果他愿意拥抱不幸，把不幸当作重新认识自己的机会，那么也许这样的不幸是一种幸
福。曾听过一句话:“生病是为了让我们认识自我、做出改变。”很多人都要等到生病后
才愿意改变自己的生活习惯，在生病前他们都认为不会那么倒霉，或者完全没有意识到这
件事情。但是大部分的疾病其实身体内部会发出一些警讯，只是这些警讯常常会被我们所
忽略。如果是沉默的器官，一旦发出警讯可能就是很严重的时候了。我们常常因为太过忙
碌，或者对自己的要求过高，导致我们时常忽略这些警讯，导致疾病的拖延。疾病并不可
怕，可怕的是病情一拖再拖，当你拖到不能再拖的时候，差不多就是很严重的时候了。幸
运的话经过一连串的治疗还能保命，多活几年。不幸的话就是谢谢再联络。
等一下有空再去别板PO好了。话说现在一天还只能PO三篇? 现在PTT愈来愈少人上了，板
上文章也不多。(谜: 不会跟板主说喔?)
懒。