时间有限，随便打一下，明天有空再补? 心得打太少版面不太好看，弄得密密麻麻像蚂蚁
一样比较酷。
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看完一本书《健脑工程》，关于一些预防失智的建议。好像没讲太多的内容，还找一些名
人来讲述自己的经历(如卢彦勋，我想说他应该不是老人)，看完觉得好像在看电视广告那
些推销药品的内容，不过这是在推广预防失智症(或延缓)的书籍，记得台湾失智症比例很
高，尤其现在人口老龄化，将来会有更多的失智人口比例。不晓得这些失智人口如果是比
较严重的，例如严重失能或失智，还能不能去投票。(谜: 啊你只关心这个吗!? 毫无同情
心!!!) 呃… 因为选举快到了，所以有些政策比较需要关心，政府或其他政党候选人为了
争取更多的票数，所以会端出一些牛肉来吸引不同族群的票源，例如新住民、原住民、
年轻族群、老人族群、LGBTQ+族群、女性族群、弱势族群等等，当然执政者有政策收买人
心的优势存在啦，所以老年福利、长照政策等等政策一定会让一堆拥有投票权且能投票的
老人关心，虽然可能老人比较死忠? 如果有人胆敢减少老年福利(例如取消重阳节礼金)，
可能会引发许多老人的众怒，所以尽管财政吃紧还是必须维持一定的福利下去。这点对其
他族群可能也是这样，多给福利大家都很开心，少给福利除非是国家有难的情况，不然很
容易引发众怒。(谜: 这跟失智症有什么关系? 又在水文字了。)
怎么会没有关系!? 虽然可能个人的一票无法影响选举结果，但是如果有愈来愈多的失智
老人人口比例(虽然也有早发型失智症)，加上少子化的影响，可能往后的投票率会相对比
以往低很多。好吧当我在瞎掰，影响投票率的因素有很多，像是如果有某个草包跑来参选
，或者某人引发了众怒，可能会有更多海外人士愿意专程回国教训一下这个候选人。没什
么大事或者大家认为大势已定投票率可能相对会比较低。不过我没研究历届的总统选举，
所以以上是为了充字数而瞎掰的段落。
好吧，预防失智症最有效的办法是在罹患失智症之前自我了断，呃不是… 就我所知运动
是最有效的方式，尤其是稍微有些强度的运动。运动有很多好处，有哪些好处就不说了，
网络上都查得到。运动预防失智症(或延缓)，还比做一些健脑活动还更有效。其次就是预
防各种慢性疾病，尤其是像心血管疾病、脑中风、糖尿病、三高等各种常见的慢性疾病。
罹患失智症的种类，最多的是阿兹海默症，以影响记忆力为主，其次是血管性失智症。
所以预防脑中风的风险因子同时也是在预防血管性失智症。
其它的预防方式(或延缓)，包含动脑、充足睡眠、饮食均衡和控制、良好的交际关系和亲
密关系、广泛的兴趣、压力的纾解、戒掉菸酒、预防跌倒、预防或延缓感官退化(如听觉)
、健康检查和疾病治疗等等，趁年轻时就多存一些脑本，预防各种慢性疾病，才不会在年
老后变成“痴呆老人”，当然如果你在那之前就再见那就没差了，不过如果是因为其它疾
病的折磨可能也不是好事。所以身体还是要顾好，不要等到弄坏了身体才来后悔。
年轻的时候不懂事，常常做一些伤害身体健康的事情，等到有些年纪了才来后悔，如果可
以控制病情甚至复元那还可以多活好几年，如果再起不能也只能乖乖等死了。
身体是自己的，所以主要还是靠自己来保养(当然如果你需要人照料就另当别论。)
虽然不晓得有没有轮回转世，身体坏了再换另外一个身体。因为记忆可能无法搬移(或留
一些比较重要的价值观?)，你也不晓得下辈子会不会再这样不爱惜自己的身体。
如果国家的健康教育推广的很成功，让那些小屁孩从小就照顾好自己的身体(父母也要负
教育的责任)，可能未来不会有那么多国人罹患糖尿病、洗肾、失智症、癌症之类的吧?
不过也许这样搞也没什么用，可能我们人类的理想寿命就是活个几十年，因为医疗科技和
卫生条件、饮食条件的大幅提升，所以许多人才会活超过这个“理想寿命”，才导致罹患
一些有的没有的疾病。当然也有许多寿终正寝的存在，所以可能问题主要还是在自己身上
，或者是基因问题。听说人类一般可以活到120岁(虽然可能有几个人超过)，如果没有生什
么大病的话，所以会变成现在这个样子，可能还是跟生活习惯、饮食习惯、环境污染、压
力、错误保健观念(无知之罪)、基因等等有关系。
嗯，明天再打好了，来去困。(谜: 废话还没讲完啊!??)