半夜起来3次? 冷 早上猫先起来 7点多跟宝宝起来吃药 倒除溼机的水
洗碗 点眼药水
出去买了萝卜丝饼 温清浆 炸土托鱼 巧克力牛奶 2个菜
宝宝说想吃茶碗蒸 跟宝宝说早上要吃那种东西挺麻烦
便利商店的 容器大部分直接加热有点问题 也不好拿
唸佛
谢谢
你的心态也许是去玩的 不好玩就想走了
你的奋斗有没有用一回事 压根没想为那奋斗啥过
菜拿出来滴水 今天打菜的阿姨以前没看过 技术...
你的蔬菜来源 适合生食的蔬菜
牛番茄、小黄瓜、各种莴苣、苜蓿芽，都可以直接啃、切块吃及沾点酱料食用的；而青椒
、甜椒、西洋芹、樱桃萝卜、（紫）高丽菜、胡萝卜、洋葱、苦瓜味道稍重需处理，可切
成薄片、切丝、切条、打成蔬果汁（不滤渣）较好入口，其中，像是洋葱、苦瓜味道比较
重，可切丝或切片后冰镇再食用。
4种蔬菜适合生吃 营养更加分
花椰菜：比起煮过的花椰菜，生吃能够摄取比煮熟多 3 倍以上的萝卜硫素（
Sulforaphane），一种抗癌物质。
高丽菜：黑芥子酶（Myrosinase）是高丽菜中一种能防癌的酵素，容易被高温破坏，所以
煮高丽菜时，应尽量减烧烹调的时间，才能保留较多酵素。
洋葱：生的洋葱可以抑制血小板不正常的凝结，有预防心脏病的作用，但煮过之后就会丧
失这种功效。
大蒜：生大蒜富含硫化物（Sulfide），有抗癌的特性，但是煮过之后，这些硫化物就会
被破坏。
6种蔬菜适合水煮后再吃
芦笋：想要摄取芦笋的营养，必须要先破坏它非常厚的细胞壁，水煮过之后，才较容易让
人体吸收维生素A、C、E和叶酸等营养素。
红椒：虽然生吃红椒能摄取较多的维生素C，但如果想要摄取较多胡萝卜素和阿魏酸（
Ferulic acid）等抗氧化物，拌炒或是烧烤加热过后较佳。
蘑菇：不论使用水煮或是其他烹调方式，蘑菇只要经过加热，就会增加钾的含量。
番茄：虽然番茄在水煮过之后，茄红素含量会增加60%以上，但维生素C的含量会降低约
29%。
红萝卜：水煮红萝卜虽会造成部分β-胡萝卜素流失，但吸收率则会提高。
豆荚类：豌豆这类的豆荚类蔬菜，生的时候含有凝集素（Lectin），是一种毒素，对身体
有害，但经过浸泡和水煮后就能消除。
好不好吃...-.-
结果就是事情难做觉得烦 好做也觉得无聊 没有有趣好玩的部分
啥样的东西你觉得有趣好玩?
你不懂日文 日文小说散文看不懂...-.- 也许该去学学 徒然草...
徒然草找到繁体中译本 方丈记好像只有简体
上班族徒然草：父亲给孩子的二百则工作提醒 似乎也值得一读
枕草子 下次再买清单
去补药跟水果

00878 00692 006208 11/16除息 12/12配息

天冷，o大注意保暖。阿弥陀佛。

出门等公共汽车，猫选的站牌要等蛮久估计可能会迟到，猫出门的时间估算蛮差？到饭店会场，感觉表定行程整个延是晚到，感觉一半以上的位置还空着猫说宝宝之前抓的是算盘跟笔乌克兰涌数以万计的逃兵潮要去拿宝宝配的眼镜散场去拿眼镜，风大，凉拿了眼镜，宝宝说晚上要吃松饼台铁司机打地铺排队抢休假宝宝想吃松饼，woods要等超过一小时，跑去吃gelato可丽饼。H&M 不知要做啥漫画家萧言中58岁癌逝。奇美许文龙95岁逝。宝宝买了件外套2999，等公共汽车往新店。公共汽车在木栅车祸 放弃去新店 宝宝还想去27岁已婚女老师性侵17岁学生　强迫车震还偷传裸照遭逮基隆3男超商内猛砍2学生 男大生伤重亡35岁连续上班23天“午休4分钟猝死”家属喊过劳!官方说不算数花莲玩飞行伞出意外！女坠落台11线亡传劝退80名员工 台北君悦证实：进行人力调整宝宝要烧仙草 猫订的货在7-11,5411,外面冷洗衣服 收垃圾 热牛奶 吃药 点眼药水 烧开水