3点左右起来 4:50猫闹钟响 猫起来 起来吃药 宝宝继续睡 很累的感觉
昨晚睡的晚了一个多小时 猫到上床还在碎碎唸个不停
除溼机倒水 点眼药水 烧开水 88.6kg 看到只大蟑螂 没打到
外面有青蛙啥跟小鸟叫声
唸佛
谢谢
英国长寿研究学者史考特：活出多阶段人生，投资未来的自己 长寿，是祝福还是诅咒？
猫出门回娘家
找些环境卫生用药 像一点绝之类的东西回来 排水口的盖子
卡努“下周二最近台” 日气象厅估：8/1变强台 感觉会从台湾北边绕过去 下点雨?
体内慢性发炎“长期闹火灾”！营养师揭6类食物助扑灭 黑胡椒也有效
若下列的食物摄取频率较高，身体慢性发炎的状况可能较为严重。包括：
1.加工食品：洋芋片、方便面等。
2.精致碳水化合物食物：蛋糕、饼干、面包等。
3.油炸食品：薯条、炸鸡等。
4.含糖饮料：碳酸饮料、果汁、手摇饮。
5.加工肉品：火腿、香肠、培根等。
可以多补充以下抗发炎、抗自由基的食物，来预防慢性发炎及帮助身体健康！
1.浆果类食物：包含草莓、蓝莓、蔓越莓、覆盆子等；浆果类富含丰富的植化素，如花青
素、类黄酮、类胡萝卜素等，是天然的抗氧化剂，对于调节免疫及抗发炎都有很好的作用
。
2.绿花椰菜：属十字花科的食物，其中的含硫化合物可以帮助体内降低发炎因子，可预防
心血管疾病及癌症。
3.姜黄：常用的香料，其中富含姜黄素，是对抗发炎的重要物质。
4.绿茶：含丰富儿茶素及没石子酸，具有抗氧化及降低发炎之功能。
5.胡椒：黑胡椒中含有高量的胡椒碱，亦具备抗发炎功效。
6.葡萄：含有花青素及白藜芦醇，对于预防肥胖、心血管疾病及癌症皆有帮助。
有批博客来订书到7-11了 去取货 1646
做一个简单的好人 我的90天减重日记本
我的60天健身日记本：重量训练、有氧运动、饮食内容全记录 实体书
实验吧！我要疯狂养生：厌世记者亲身尝试101天断食、瑜伽、冥想，一场变健康的大冒
险（Netflix影集《养生狂女子》原型故事） (电子书)
快乐的死 (电子书)
快乐就是...500个生活里的小幸福 (电子书)
即使忧郁,也能创业活下去 (电子书)
种福：做内心觉得应该做的事 (电子书)
美好生活的两个台湾实践样本＋ (电子书)
也许图书馆借的到的去借是省点钱 你喜欢的书作者要吃啥 你希望再看到类似的书
你的消费 是种选择 算对未来的投票之一?
你打算怎么过日子
手残跟植物杀手那两本书送同事了 基本上就图片 又笨又懒的
想种植物找个耐命不会乱长的
买了西瓜杯跟巧克力牛奶