恐惧又来了，有创伤很麻烦，不够强，看起来没价值，这样的我也能存在吗?
以下是给自己的信
我一直想让自己知道，再一个追"强"的环境中，不够强的我，也有存在的价
值，但，我还是真的不敢承认吧，就当作训练神经系统，当战逃讨好僵住
这几个模式出现的时候，能不能还是让脑袋做决定，对女性不要讨好，对
男性的时候没得选，要不我毁灭吧。
我想改变潜意识:人们把爱当作是价值的交换，试图让自己更有价值，更美丽
更正向让人感觉良好去换取交往跟结婚的机会，而他们管这种交换的行为称为爱。
其实我还是有成长的，我今天终于能自然而然的跟有缘份的陌生人闲聊了，我的
安全感再我一次一次边哭边面对的时候慢慢增长了，当然是归功于群组的关系，
其实才一个礼拜，但是的我又感到跟以往一样的恐惧了，我害怕时候会想，
要不就干脆不前进了，不融入了反正消失也不会怎样，但又一直试着改变，
再前进与后退，感到恐惧与建立安全感来回摆荡，面对恐惧的每一刻都好煎熬
我还是只能一次又一次的跟自己对话，不要害怕，你只是很容易让人搞不懂，
你可以慢慢地展现自己，乖，放轻松，他们会知道你没有再拒绝人，放轻松，
试着深呼吸，你可以放松做自己的好吗?吸得到空气的，不要急，慢慢的。
人类再认识一个人的时候，会透过互动，来建立关系，不要害怕好吗?他们不
是你爸妈，不会因为你不顺他们的意思，不会因为你的一句话暴怒，不会因为
一件事让你累积的互动都消失，好吗?不要怕，对我们有改进的空间，我们有
慢慢在学习跟理解人啊，慢慢的试图融入阿，乖没事的，我们可以存在，
可以有自己的想法，好吗?
想主动的时候就主动，你说没有人有义务陪你成长，没有人需要面对你的
不稳定，对你说的对，但我们有认真的克制的，不造成别人的困扰，如果
你愿意温柔的对待人，那么相信我，你吸引来的人也愿意温柔的对待你的
过去很抱歉，即便多难受，我都不会让你自残了好吗?相信我吧，我会陪着
你，已经过去很久了，那伤的用意只是告诉你，你曾经历的一切对你来说
都是真的，无论现在多好，你感受的煎熬都是真实存在的，而那些过去了
你成长起来了，所以无论是什么事，你一定都能度过的。
亲爱的别哭，我们该作正事了好不好?
这情绪纠缠从早上开始了，拜托快走吧，回家再处理好吗?
习惯在结尾的部分来一句比较安慰的话，存在只因为你是你，不因为外在
的一切而存在，爱你也只因为你是你，没有人对你说过这些话很正常，但
我可以对自己说，我也能为自己实践这些信念，只因为我是我。
因为有价值而被需要，可以是曾经了，现在及当下你只要活着就够了。