我本来没有要练！
只是想去爬爬坡而已
可是室友能教学的机会不多
结果一次深蹲硬拉臀推做好做满
还加了绳索后踢腿
果然第二天就瘫了
重训实在很排挤其他活动
重训完后两天
基本上不可能跳舞、瑜伽、骑车
等第三天又到了重训时间
要有所取舍才行

量力而为，循序渐进，注意安全