脖子皮肤的痒痛似乎轻些了
从非常痒,有点痛,到不太痒,痛,到痛痒都轻
猜测减少精制淀粉类食物跟水果量是有点差的,实验继续
用地瓜取代白米饭的量 吃紫米好像消化不良 糙米?不好买到?
植物性蛋白质的量? 必需氨基酸? omega-3 的油? 综合维他命?
不够的运动量 多喝水 哪里找好吃的蔬菜...-.-
要相当量的蔬菜
一天4小时以上的轻运动?
静坐还没门
4% rule 假设长期指数投资平均报酬率5%? 备用金
股息配发主要在7月后,上半年很少

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