缺营养 不缺热量
蛋白质 维生素缺口要补 要有蔬菜
从日中一食外展规划吧
早上 晚上别特别吃啥了 不饿的话 不吃也就算了?
如果不缺蛋 买的到蛋跟地瓜的话 买2个蛋跟1个地瓜放著
会饿会等到中午拿来吃
跟同事订有肉的便当,把菜吃掉就好
素便当可以订全菜 炸物不要吃?
每天泡2杯茶啥?
那堆营养品记得吃 每天要吃点综合维他命
停掉所有的零食 别当食物垃圾桶...-.-
运动量不足
没有完整的时间 那就零碎的时间吧?
走上楼进办公室? 10楼 可能要中场休息下
10%的出力才是安全范围
倒垃圾
少坐着
水果留当令的鲜果 太甜的说再见吧
常念思惟观察善法 不令毫分不善夹杂? 唸佛省事?
困
小小的问题 你活下去做啥? 不清楚...
没有多想活下去 也不会想受苦啊...-.-