形容自己的三个形容词 ( 自我概念)
1.气质 , 优雅的 , 声音好听
2. 很常睡眠不足 , 精神不济的感觉 ( 一周2次) , 有时候感觉心不在焉
3. 善良 , 体贴的
三件失落/失望的事 ( 平等/尊重) : 付出没有获得相对应的回报
1. 和喜欢对象暧昧未果
2. 弟弟债务问题 又跑来借钱
3. 失眠
三件得意的事 ( 自我价值)
1. 工作一样做的又快又好 ( 不受心情影响)
2. 努力的好好生活, 照顾好自己起居等环境
3. 相较于先前可以把心打开 和朋友分享事情
4. 努力饮食控管 , 变瘦了
5. 努力的维持正向/感谢的心态 没有放弃自己 ( 也要记得祷告) , 也看了不少书 想
要提升和改变自己 /多了一笔慈善捐款 ( 即便他的行为不对 但我没有恨他 , 而是转化
情绪去做有意义的事)
三个love /hate ( 收集资料)
Love : 1. 喜欢和朋友/表姊聚在一起 ( 有伴的感觉) 2. 瑜珈( 舒缓筋骨/和自己好好相
处) 3. 变瘦下来 可以穿漂亮的衣服 4. 自己有能力负担我想要的东西( 财务独立自主)
5.现在的工作步调 ( 重点是钱也比较多, how lucky I am ! ) 6.新的名字
Hate : 1. 患得患失的情绪 ( 因此看好多线上塔罗占卜 , 想确认他的心意) 2. 失眠而
迟到 ( 希望不会影响到考绩) 3. Line 上没有讯息跳出 , 孤单的感觉