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醒来做了超慢跑5分钟（做到五分钟膝盖会酸痛所以停止了）跟核心三招（肚子的肌肉非常
酸痛）跟护膝三动作跟椅子深蹲40下（膝盖不会痛所以姿势应该是正确的）跟脊椎伸展20次
，做完觉得身体的气动起来了、精神变好了 。
我打算等椅子深蹲可以做到100下的时候换成用一般的深蹲。
醒来吃了起司古早味蛋糕，是好吃但是吃不饱，只好再吃点海苔。
在看lost档案，但其实心里面比较想赶快写作业，但是又想要珍惜跟男友难得的周末，下周
周末只有一天，用想的就觉得难过。