应该是超慢跑姿势不正确，小腿会痛，我今天就不做超慢跑了，改做深蹲跟护膝三动作吧！
我也不知道要做几下深蹲，先做20下看看，做完20下还行的话再持续5下5下向上加，加到会
累为止，不过顺序是先护膝再深蹲，好久没深蹲了说。
昨天看影片是说运动前要动态拉伸，运动后才要拉筋，运动前过度拉筋会让肌肉弹性疲乏，
运动后拉筋可以让肌肉修复。
早上去买早餐店60元，超商鲜奶*2，64元，早餐店没有吐司没有厚片超傻眼，我正想买巧克
力吐司的说，也好我今天可以少吃一些糖跟糖，有助于减肥。
说实话我这个很懒，特别是懒得动，不爱运动，可是我觉得运动热起来微喘的感觉也很舒服
，而且我真的该减肥了，今天2/4，二月起我已经持续运动4天了，不希望打断连续纪录＞‘
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加油加油加油！
10：35开始做护膝，接着做深蹲再来做粉红色之光冥想跟朗诵课文。