昨天睡不够，今天带小孩上学后，回家睡觉
睡到中午，去放东西然后去游泳1000
又回去听录音到下班
游泳真的很好，全身协调性的运动，会觉得动作很修长流线
不是分开练各部位，而是整体的连动
也不太会受伤（虽然有游泳肩之类的病，但慢慢游蛙式还算安全）
对膝盖也很好
呼吸的体验也非常的好
而且游完很有感，心肺循环就一天内是好的，手脚冰冷马上改善
缺点就是无法取代重训，重训对增加肌力还是有帮助很多
以及麻烦、耗时（交通、更衣、洗澡等），以及游泳池的消毒水有些刺激性
感谢可以跟同事聊聊，同事说底迪对目标设定有些不满
虽然这样说有点依老卖老，但感觉就是小我们多岁的人才会有的不满...
感谢同事介绍书籍（针与糸）
感谢接小孩顺利，感谢买到豆花，豆花店老板的品味真的超好的
非常感谢太太煮麻油鸡，感谢收碗顺利，感谢晚上可以跟太太聊一下
感谢可以跟小孩玩，感谢小孩睡着
希望阿公阿妈身心平安
希望周末顺利，希望m*k可以完成