我的心智表征是什么？
如何运用心智表征
-心智表征有助于认出模式，迅速回应
-心智表征有助于理解资讯
-心智表征有助于找出答案
-心智表征有助于制定计画
-心智表征有助于学习
主动练习vs被动学习
练习：有心达到特定的目标而刻意重复某个过程，关键在于刻意与有心。
觉察____，有心改变，刻意练习。
生活就是不同形式的练习
正确的练习机制
如何设定目标过程
如何稳健地针对目标下功夫
免除学习技能时常见的沮丧和焦虑。
如何运用练习的心境？
沉迷于练习的心境